长假|你值得拥有！8天长假防胖指南( 二 )
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不吃拔丝菜肴、糖醋菜肴、红烧类菜肴、以咸菜、榨菜为主料的菜肴 。
Part3
组团运动、更有乐趣
爬山：
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和家人、朋友到郊外爬爬山 ， 不仅锻炼了身体 ， 还能欣赏沿途好风景 ， 真真是一项老少皆宜的运动 。
游泳：
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约上3、5好友去游游泳 ， 不仅可以提高身体的肺活量 ， 调节身体体温机制 ， 还能改善心血管系统 ， 增强身体的抵抗力 。 对于肥胖人群来说更能起到减肥瘦身、塑形的作用 。
希望国庆之后的你 ， 没有变胖哟~
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