食疗食补|十月，少吃猪肉多喝它，隔三差五吃，口臭消失了，肠道通畅了
【食疗食补|十月，少吃猪肉多喝它，隔三差五吃，口臭消失了，肠道通畅了】
十月 ， 有很多食材 ， 很多人忽视它 ， 价格都不贵 ， 其实营养价值非常高 ， 食疗价值非常出色 ， 今天为网友分享一道软糯入味的芋头汤——芋头芡实百合汤 ， 做法特别简单 ， 对于肠道健康有帮助 。 十月 ， 少吃猪肉多喝它 ， 隔三差五吃 ， 口臭消失了 ， 肠道通畅了 。
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【芋头芡实百合汤的具体做法】
准备一些食材：挑选一些新鲜的芋头（芋头的个头不要太大 ， 建议选择香芋300克） ， 准备鲜百合少许 ， 芡实一小把 ， 清水少许 ， 牛奶少许 ， 食盐少许 ， 葱少许 ， 食用油少许等等 。
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烹饪难度：芋头需要清洗干净 ， 芋头需要去掉外皮 ， 百合和芡实都需要泡发 ， 整体难度不高 。
1：将买回来的芋头去掉外皮 ， 然后把芋头切成若干小块 ， 这样让芋头更容易煮熟一些 。
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2：将芡实用温水浸泡一会儿 ， 沥干水分备用 ， 然后将把百合清水洗净 ， 然后将百合炒熟2分钟 ， 然后撕掉百合外面一层 ， 百合沥干水分备用 。
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3：将砂锅洗净 ， 然后将芋头和芡实放在锅中 ， 然后加上百合一起煮 ， 大火将其煮50分钟 ， 等待芋头全部煮软 。
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4：加上一些牛奶一起煮 ， 然后转小火煮一煮 ， 然后加上食盐和鸡精 ， 将芋头汤搅拌一会儿 ， 煮几分钟这道甘甜可口的芋头芡实百合汤做好了 。
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厨房小贴士：芋头是口感软糯的食材 ， 芋头需要剥掉外皮 ， 芋头需要戴着手套去皮 ， 这样避免芋头皮接触皮肤 ， 产生过敏的现象 ， 芡实和百合都需要温水浸泡 ， 百合需要焯水洗净 ， 煮芋头汤要大火煮开 ， 然后小火慢慢煮 ， 加上一些调料 ， 这道非常美味的芋头芡实汤做好了 。
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推荐语：芋头是高钙和高氟元素的食物 ， 不仅仅营养价值高 ， 而且热量低 ， 植物纤维成分很高 ， 非常利于肠道疏通 ， 帮助改善肠道的健康 ， 让你的肚子越吃越瘦 ， 吸附油脂 ， 是很多减肥者的最爱 。 芋头的氟元素超级高 ， 这些物质帮助清洁口腔异味 ， 预防口臭和龋齿 ， 早食早受益 。
你们掌握这道芋头芡实百合汤的烹饪方法？（所有图片来自网络）#芋头#百合#芡实收藏
2：将芡实用温水浸泡一会儿 ， 沥干水分备用 ， 然后将把百合清水洗净 ， 然后将百合炒熟2分钟 ， 然后撕掉百合外面一层 ， 百合沥干水分备用 。
3：将砂锅洗净 ， 然后将芋头和芡实放在锅中 ， 然后加上百合一起煮 ， 大火将其煮50分钟 ， 等待芋头全部煮软 。
4：加上一些牛奶一起煮 ， 然后转小火煮一煮 ， 然后加上食盐和鸡精 ， 将芋头汤搅拌一会儿 ， 煮几分钟这道甘甜可口的芋头芡实百合汤做好了 。
厨房小贴士：芋头是口感软糯的食材 ， 芋头需要剥掉外皮 ， 芋头需要戴着手套去皮 ， 这样避免芋头皮接触皮肤 ， 产生过敏的现象 ， 芡实和百合都需要温水浸泡 ， 百合需要焯水洗净 ， 煮芋头汤要大火煮开 ， 然后小火慢慢煮 ， 加上一些调料 ， 这道非常美味的芋头芡实汤做好了 。
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