茶叶爱好者|饭后喝浓茶能解腻？很多人都做错了，正确做法是做这3件事
大饱口福之后 ， 会养生的人不会直接坐在沙发上 ， 而是用自己听来的养生做法养生 ， 如饭后喝浓茶能解腻 ， 饭后吃水果、喝酸奶助消化 ， 可这样做真能把饭后变成黄金养生期吗？
本文插图
饭后喝浓茶能解腻？
喝淡茶相比 ， 有些人喜欢喝浓茶 ， 认为浓茶的味道浓郁喝起来更有滋味 ， 尤其是在饭后喝浓茶 ， 还可以起到解腻的效果 ， 这样吃再多的大鱼大肉也不用怕了 。
本文插图
但浓茶并不解腻 ， 更不能帮助大家把油脂排出去 。 反而因为人们喝浓茶的方式 ， 尤其是其中的鞣酸、茶碱等物质 ， 还有可能影响机体内对其他营养物质的吸收 ， 对贫血人群会更加不利 。
所以 ， 大家就不要天真的认为饭后喝茶可以解油腻了 ， 这也并非是减肥的好做法 。 当然 ， 饭后可以喝茶 ， 但建议大家的是以淡茶为主 。
本文插图
【茶叶爱好者|饭后喝浓茶能解腻？很多人都做错了，正确做法是做这3件事】
饭后喝酸奶、吃水果可以助消化？
多数人都认为酸奶中有很多的益生菌成分 ， 而这种成分可以帮助肠胃消化吸收食物 ， 还有利于肠道内的菌群平衡 。 确实 ， 酸奶有一定的好处 ， 营养价值还可以和牛奶相媲美 。
可因为酸奶本身就属于发酵型的饮品 ， 如果在没有添加任何食品添加剂 ， 还有很多酸奶都添加的甜 ， 它的真实口感是非常酸的 ， 一般人很难接受 。
本文插图
也正是因为酸奶有甜 ， 它自身具有热量 。 在饭后喝不仅不会助消化 ， 还有可能增加肠胃负担 。 相反 ， 饭前喝酸奶是很好的做法 ， 可以帮助大家解决饥饿感 。
而饭后吃水果也是同样的道理 ， 在吃饱的情况下吃水果都是在给身体增加负担 ， 不利于消化 。 更适合的做法是在饭中、饭前吃水果 。 如果大家真想饭后消化的话 ， 不妨选择吃一到两个新鲜山楂 。
山楂中有大量的有机酸成分 ， 可帮助肠胃分泌更多胃酸 ， 起到助消化的作用 。
本文插图
那饭后做哪些事才可以养生呢？
第一件事我们可以在饭后走一走 ， 适量的散步可刺激肠胃蠕动 ， 加快机体新陈代谢 ， 对饭后消化有利 。
第二件事 ， 坐在外面晒会太阳 ， 中午太阳光充足 ， 尤其是春季温度高 ， 阳光紫外线没有夏天强烈 。 在身上涂抹一层防晒霜 ， 去外面晒太阳 ， 可促进体内维生素D合成 ， 对补钙有帮助 。
第三件事 ， 散步回来小憩一会 ， 无需太多保证20分钟以内即可 ， 可提高人们的精神状态
推荐阅读
![[安娜说历史]曹腾是宦官怎么生的曹操父亲？曹操身世真相究竟是怎样的？](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200409/20200409142736579442a_t.jpeg)
- |本来就是给职业用的，业余爱好者，强劲的性能大多数用不到
- 广东省|广东15岁的钓鱼爱好者，冬钓意外收获4斤重甲鱼，网友：外来物种
- 钓鱼大对决|冬钓爱好者天堂《钓鱼大对决》开启别样钓鱼体验征服稀有魔王鱼
- 浇水|铁包金盆景怎么养？盆景爱好者：一切适量搭配，后面就靠时间雕琢
- 四川省|四川一渔场招“隐居式”管理员，垂钓爱好者心动：让免费钓鱼就行
- 蟹爪兰|养花爱好者看过来这15种花现在“扦插”，生根快，一个周就长芽
- 茶叶|养花大爷透露这3种“废渣”养花，比生根水还好用，养1盆爆1盆
- 叶花月|有1种多肉，样子可爱，还有着美好寓意，任何花卉爱好者都想要
- 撑场面|家中常备“巨无霸”多肉，养家里能撑场面，多肉爱好者们快养一盆
- 大板|江苏一个垂钓爱好者被抓，行为令钓友们汗颜，纷纷表示不配做钓鱼人