女性养生,贫血|女性贫血，不妨多吃这4种食物，铁元素含量高，补血效果不错( 二 )
四、猪肝
猪肝所含较高的铁元素 ， 对于补血有着较好的功效 。如果在食用的时候 ， 搭配一些富含胡萝卜素的菠菜效果更好 。但猪肝中的胆固醇含量较高 ， 所以不宜多食 。
文章图片
文章图片
综上所述 ， 红枣有着补血的效果 ， 但是含铁元素较低 ， 需长期与大量食用才可达到补血效果 。
所以在日常生活中 ， 缺铁人群不应只是依靠红枣达到补血效果 ， 还应搭配乌鸡、猪肝、桂圆以及黑木耳这几种食物 ， 才能有着较好的补血效果 。
值得注意的是 ， 不管哪一类食物 ， 一定要控制好食用量 ， 如果一次性或长期大量食用 ， 会对身体胃肠造成一定的负担 ， 对身体反而有害无益 。
推荐阅读
- 优雅|林正允 优雅的女性，总能穿出迷人的魅力
- asml|宋轶新造型美到不敢认，衬衣配百褶裙少女感爆棚，职场女性别错过
- 搭配|精致优雅风冬装搭配来袭，高级大气还减龄，大龄女性的必备穿搭
- 吉林省|辛芷蕾《输赢》收官，夯实演技抒写女性职场
- 求职|女性超过35岁就不容易找工作了，45岁则更难，这种情况怎么办？
- |?女性不可假扮天真（原创作品）
- 泳衣|比基尼泳衣美女，展现完美女性线条，彰显女神气质！
- 高圆圆|高圆圆复出演职场女性，又要带娃又要赚钱，妈妈们仿佛看到了自己
- 律师|42岁高圆圆复出演职场女性，就这？
- 女性|会打扮的女人不显老！看看她们的穿衣打扮，不像是年过半百的人