减脂增肌|想翘臀反倒只粗了腿？试试这几个动作，精准练臀新手指南( 二 )
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结束语：
今天分享了4个练臀部的动作以及如何找到臀部发力的小窍门 ， 注意由于我们久坐的时间太长 ， 导致我们的臀部大多数时间都属于沉睡的状态 ， 所以在训练臀部之前一定要记得去做热身 ， 激活臀部 ， 这样才能在训练中更好更快地锻炼到臀部哦~
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