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高血压|高血压病人的自我管理，自我坚持，让我们和正常人一样生活

现实中高血压病人越来越多 ， 年龄越来越年轻化 。
对于高血压 ， 大家对于他的理解了认可不太一样 ， 年轻人总认为 ， 自己还年轻 ， 这点血压没事 。
老年人认为 ， 我已经吃药了 ， 这血压肯定能控制 。
但现实是年轻人因为不注意控制血压 ， 导致血压越来越高 。
老年人虽然吃了药 ， 但药物的效果怎么样 ， 自己很少过问 ， 那导致的结果自然是血压的持续不稳定 ， 这样依然是很危险的 。
高血压|高血压病人的自我管理，自我坚持，让我们和正常人一样生活
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高血压病人首先要认识到健康的重要性 。
1、这在许多老年人就比较看得出来 ， 他们喜欢听一些小偏方 。只要一听说某些小偏方可以调节血压 ， 他们就会去尝试 。
不论有没有效果 ， 从这一点上来说 ， 他们已经认识到健康的重要性了 ， 而且也积极的采取的措施 。
虽然这样的措施或许并不好 ， 但他们已经迈出了一步 。
那再加上我们的正确引导 ， 或许他们就会回到药物治疗上来 。
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2、而年轻的高血压病人可能效果就不是太好了 。
毕竟他们认为自己年轻 ， 这点血压不算什么 。
仍然是该吃吃 ， 该玩玩 ， 酒照样喝 ， 通宵照样熬 。
每天胡吃海喝 ， 药不吃 ， 运动也不开展 。
所以对于年轻人我们还真没办法 ， 只能动之以情 ， 晓之以理的劝说 ， 一次不行两次 ， 终于会让他认识到血压高对我们身体的危害的 。
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高血压病人的自我管理是非常重要的 ， 毕竟身体是自己的 ， 只有靠自己管理自己 ， 控压效果才会好 。
我见过自我管理最好的老年人是这样的：
他每天自己测量血压并做好记录 ， 血压表也每个月到医院进行校准的 。
然后是坚持服药 。
坚持健康生活方式干预 。
定期找医生查看自己血压控制的情况 ， 及时让医生调整药物 。
这样的自我管理 ， 让他的血压控制得非常好 ， 加上喜欢运动 ， 身体比有些年轻人还好 。
其实控制血压就这么简单 。
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当然不同高血压的病人其降压的方法也有不同 ， 从药物到健康生活方式等方面都会存在不同的差异 。
但自我管理的方法是一样的 。
就是找到适合自己的降压方法 。
最终的目的是把血压控制在正常范围内 。
那我想 ， 这位老年人的方法我们可以借鉴一下 。
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自律是高血压控制在正常范围内重要的条件之一 。
想想我们坚持运动 ， 能不能坚持 ， 这需要自律 。
我们戒烟限酒 ， 能不能做到 ， 自律非常重要 ， 许多年轻人往往经不住诱惑 ， 没戒几天就开始吃起来了 。
我们坚持多吃蔬菜水果 ， 有多少人能坚持长时间 。
我们坚持服药 ， 又有多少人能自律下来 。
所以自律是我们控制血压的重要条件之一 。
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