饮食减肥|如何瘦下来，早上记住3个要，晚上3不要，让你瘦的比别人更快( 二 )
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吃饭尽量要细嚼慢咽 。 也不用说跟大家闺秀一样 ， 但是尽量搅碎 ， 快速吃饭会导致胃变大 ， 就会导致饭量提升 ， 变成一个小胖子 ， 所以尽量慢点吃饭 ， 给消化系统一个充足的空间 。
2先吃菜后喝汤
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吃饭的时候 ， 先吃一些蔬菜 ， 因为蔬菜的脂肪含量比较低 ， 饱腹感会有所提高 ， ji就会降低对肉类食物摄入量 ， 有助于减少饭量 。
【饮食减肥|如何瘦下来，早上记住3个要，晚上3不要，让你瘦的比别人更快】想要减肥的你赶紧动起来吧 ， 想要比别人快点减肥 ， 就要做出一些坚持 ， 贵在坚持 ， 就会成功的 。
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