|是时候了……你妈喊你穿它了吗？
本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供
“吃了寒露饭 ， 不见单衣汉”
寒露已至
按照气候规律
这段时间北方冷空气活动频繁
很多地区迎来雨雪 ， 气温“大跳水”
有的甚至已经开始“入冬”
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面对“变幻莫测”的气温
大街上有人穿短袖 ， 也有人穿棉袄
在这忽冷忽热的季节里
到底该穿啥
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虽然秋冬装早已摆进了商场柜台
但是总有人倔强地用
“春捂秋冻 ， 百病难碰”
“春捂秋冻 ， 不生杂病”
之类的老话俗语为借口拒绝添衣
穿着短袖、九分裤
在秋夜的冷风中瑟瑟发抖
大家一定都听过“春捂秋冻” ， 但是
“春捂秋冻”该怎么理解
这样做科学吗
哪些人适合“春捂秋冻”
我们又该注意些什么呢
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“春捂秋冻”该怎么理解
“春捂秋冻”的意思是
“春不忙减衣, 秋不忙加冠”
也就是
春天不要急着早早脱掉厚衣服
秋天则要晚点穿棉衣
春天穿衣服要尽量保暖
【|是时候了……你妈喊你穿它了吗？】而秋天则在一定程度上要挨点冻
从阴阳的角度看
人体的阴阳变化与自然环境的改变相适应
“春捂秋冻”也是一种养生之道
春天 ， 万物复苏 ， 阳气初生 。 气温转暖但寒气依旧 ， 阳气初生而未盛, 阴气始减而未衰 。 此时的“阳”就好像是刚萌芽的幼苗 ， 我们要防寒保暖 ， 对应养生的要求就是“春捂” ， 只有这样阳气才能不断生发 ， 才会有夏季阳气盛满的繁茂景象 。
秋冬交际 ， 气温开始逐渐降低 ， 人体阳气亦开始收敛 。 夏去秋来是从热到冷的过渡阶段 ， 适当“秋冻” ， 人体体温缓缓下降以适应自然 ， 接受一些冷空气的刺激 ， 既利于肌表之致密和阳气的潜藏 ， 又利于锻炼人体的应激能力、耐寒能力 。 使“阴平阳秘” ， 能够起到顾护阳气的作用 。
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因此
“春捂秋冻”的正确打开方式应当是
根据气候变化灵活地增减衣物
通过正确应对气候变化
提高人体正气、预防疾病
这与中医“春夏养阳, 秋冬养阴”的理念
是一脉相承的
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哪些人适合“春捂秋冻”
“春捂秋冻”的目的
是使机体与自然界的变化相统一
使人体阴阳与四季轮转相适应
而每个人的体质不同、身体状态不同
所处地域环境也不同
体内的阴阳状态并不一致
因此“春捂秋冻”并非人人皆宜
不能一概而论
要因时、因地、因人制宜
四川成都的林先生一家 ， 想着“春捂秋冻 ， 不生杂病” ， 结果阴雨天也让家里的小孩子只穿一件T恤 。 小朋友因为爸妈的“全家一起秋冻”策略 ， 硬是被冻进医院了 。
阳气足、体格壮实的人
可适当“秋冻”
但体虚、老幼等人群应以保暖为要
此外 ， 若患有各种慢性病
如心血管疾病、呼吸系统疾病等
均不适合秋冻
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