|是时候了……你妈喊你穿它了吗？( 二 )
本文插图
“秋冻”也要结合地理位置科学看待
身处北方寒冷地区的朋友
要好好保暖
先保持好温度再谈风度
而温暖南方地区的小伙伴们
可以放心“冻一冻”
本文插图
“春捂秋冻”要注意什么？
《内经》有言
“上古之人 ， 其知道者
法于阴阳 ， 和于术数”
古人日出而作 ， 日落而息
生活环境相对稳定
所以其“春捂秋冻”的程度是很有限的
养生应与气候变化相协调
否则就违背了养生的初衷
西安市雁塔区长延堡社区卫生服务中心医生指出 ， 今年国庆节后 ， 西安气温下降了十多度 ， 最近因感冒、上呼吸道感染、发烧等病症前来就诊的人很多 。 这种急剧的气候变化不同以往 ， 医生提示 ， 不提倡秋冻 。
“春捂秋冻”
要灵活掌握突变的气候
及时地增减衣服
必要时仍需适当保暖
从时间节点上看
“春捂”适用于立春至春分之间
“秋冻”适用于立秋至秋分之间
不可一味地“冻”
科学“春捂秋冻”
还需注意这四个部位千万不能“冻”
脖子“秋冻”易感冒
肚脐“秋冻”易腹泻
膝部“秋冻”易患关节炎
双脚“秋冻”寒入身
本文插图
此外
也可以多做户外耐寒锻炼
注意动与静的合理安排
但无论何种活动
活动量都不宜过大
当周身微热 ， 尚未出汗 ， 即可停止
太极拳、八段锦、慢跑和散步等都十分适宜
不宜过度劳累 ， 更不可练到大汗淋漓
使阳气外泄、伤耗阴津
削弱机体的抵抗力
本文插图
步入秋天
天气越来越凉
保持良好的饮食与作息习惯
实时调节自身的阴阳并加以锻炼
才是最好的养生防病之道~
???????????????● 精彩回顾 ●???????????????
编 辑丨刘少渝、雷黄伟、周晓琳、陈伟星
校 对丨郁惠颖
校 审丨姚其煌、张欣悦
值班编委丨徐兴邦
， 注意自己的身体健康~
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。
推荐阅读
- |新入职场一定要明白的三个道理！
- 考试|国家喊你来考证啦！2022年年初发布重磅考证政策！
- |不想被排挤，不想被无视，和领导相处的时候，请注意这三个禁忌
- 理财|当一个公司快要倒闭的时候，都有哪些征兆？
- 运动员|每位运动员都有黄金期，足球运动员的黄金期一般是什么时候？
- |事业压力大，看什么时候转运
- 璀璨星途|从被迫离职到月销过万，职场上的有时候要突破规则才能更好发展
- 宝石|入手翡翠的时候，要反复确认的事情有5件，你可都做到了？
- 考试|成考考试时间是什么时候？成人高考学什么专业容易找工作
- 高层次人才|如果有一天，你落魄到连亲人都瞧不起你的时候，请谨记这三句话