女性养生|女性到了中年，4种食物轮着吃，美容养颜，减肥瘦身，好处多多
女性到了中年 ， 4种食物轮着吃 ， 美容养颜 ， 减肥瘦身 ， 好处多多
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萝卜缨子中含有黄酮类物质、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等 ， 具有抗氧化作用 ， 能缓解皮肤的衰老 ， 促进血液循环 ， 使皮肤细腻光滑 ， 同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢 ， 有美容养颜 ， 减肥瘦身的功效 。 而且富含膳食纤维等营养物质 ， 能健胃消食 ， 排毒清肠 ， 安神助睡眠 。
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黄瓜生吃、凉拌、炒菜 ， 样样可口 。 还可以和其他蔬菜搭配 ， 打蔬菜汁喝 ， 或做成西式沙拉 。 黄瓜味道鲜美 ， 营养丰富 ， 还含有人体必需的维生素和矿物质 ， 如维生素K和C ， 一些B族维生素、铜、钾、锰等 ， 所有这些营养素都有益你的健康 。 说了这么多 ， 以后要多多食用它哦 。
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山药豆中含有12种氨基酸以及人体不能合成的缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯氨酸、赖氨酸、齐墩果酸等 。 山药豆主要具有护肝降酶、促进肝细胞再生、抗炎、强心、利尿等作用 ， 排毒养颜 ， 调经补血 ， 营养又滋补 。
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【女性养生|女性到了中年，4种食物轮着吃，美容养颜，减肥瘦身，好处多多】食欲不振 ， 遇到这种情况我们可以适当的吃一些李子 ， 它可以促进肠胃消化 ， 帮助增加肠道蠕动 。 另外 ， 李子中含有多种氨基酸、天门东素、其他矿物质和纤维素等丰富的营养 ， 但是李子也伤人 ， 不宜多吃 。
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