男性健康|通过脚掌看肾脏是否健康！（6种养肾方法）
【男性健康|通过脚掌看肾脏是否健康！（6种养肾方法）】
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肾为先天之本 ， 肾脏的健康将直接影响到身体的健康 。 肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 ， 所以从足部可以看出一个人的肾脏情况 。 以下给大家分享如何从足部看出肾脏健康以及养肾的方法 。
足部如何看出肾脏的健康？
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一般而言 ， 脚趾长而大 ， 足部宽厚实大者主寿 ， 脚趾瘦而短 ， 足部狭窄薄小者主夭 。
由于小趾为足少阴肾经的起源 ， 因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰 。
脚 ， 被亲切的称为人体第二大脑 ， 从这点就可以知道 ， 脚部对人体健康的重要意义 ， 有些身体疾病也可以通过脚部观察出来 。 下面教大家几个自检方法 ， 让你通过脚上信号判断健康状况 ， 不妨试试吧 。
1
看趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5 ， 颜色粉红 ， 如樱花瓣 。
①指甲颜色苍白 ， 缺乏血色 ， 多见于营养不良 ， 贫血患者；此外如果指甲突然变白 ， 则常见失血、休克等急症 。
②如果趾甲有纵行条纹 ， 则表示处于极度疲劳的状态 ， 身体机能低下 。
③拇趾的趾甲向上翘起的人 ， 眼睛容易疲劳 ， 或有近视、散光 。
④如果5个趾甲都翘起 ， 那可能是承受着相当的精神压力 。
2
看脚掌纹
再翻看脚掌纹 ， 如果纹路非常明显 ， 可能精神较为忧郁 。
拇趾腹侧皮肤有网状粗纹 ， 且有针孔状损害的女性 ， 可能会有性腺内分泌失调的各种症状 ， 如月经失调、性欲减退等 。
3
看脚趾用力不均
走路时 ， 脚掌、脚趾用力不平均 ， 也有其特定的涵义 。 例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄 ， 这种人可能易患肝病 。
专家提醒：如果小趾侧鞋底磨损较明显者 ， 可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者 ， 暗示肾脏有毛病 。
六种方法教你养护肾脏
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1
护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。 这是因为肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 。 因此 ， 足部要特别注意保暖 ， 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
另外 ， 足底有许多穴位 ， 如涌泉穴 。 “肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 ”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
2
大便要畅通
大便不畅 ， 宿便停积 ， 浊气上攻 ， 不仅使人心烦气躁 ， 胸闷气促 ， 而且可能会伤及肾脏 ， 导致腰酸疲惫 ， 恶心呕吐 。
因此 ， 保持大便通畅 ， 也是养肾的方法 。 大便难解时 ， 可用双手手背贴住双肾区 ， 用力按揉 ， 可激发肾气 ， 加速排便；行走时 ， 用双手背按揉肾区 ， 可缓解腰酸症状 。
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3
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。 临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
4
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎 ， 由脾所主；稠厚的为唾 ， 由肾所主 。 吞咽津液可能会起到滋养肾精的作用 。
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