男性健康|通过脚掌看肾脏是否健康！（6种养肾方法）( 二 )
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运动养肾
生命在于运动 。 通过运动养肾纠虚 ， 是值得提倡的积极措施 。 两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。 可早晚各一遍 ， 每遍约200次 。
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有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。 这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。
否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 可能侵害肾脏 。 因此 ， 有尿时就要及时排出 ， 也是养肾的最好的方法之一 。
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