肾脏|喝水越多尿越多，会加重肾脏负担，甚至水中毒？医生耐心讲清楚( 二 )
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·喝什么水好？
喝什么水也有不少人纠结 ， 有人认为纯净水无污染 ， 所以倾向于饮用纯净水 。
纯净水是不含杂质的水 ， 在制作过程中将病毒、细菌、有机物等一并去除 ， 也将水中的微量元素和矿物质去除 。 饮用纯净水的确不会吃进什么不好的物质 ， 但长期只饮用纯净水 ， 可能使得人体的矿物质和电解质出现缺乏 。 瓶装纯净水大多经过检验合格 ， 但桶装水由于有很多不知名地方品牌 ， 其风险还是有的 。
自来水是经过水厂处理 ， 通过输水管网运送到每个家庭中 ， 因为自来水要通过氯气消毒 ， 很多人不敢长期喝自来水 。 其实 ， 只要是符合标准的自来水 ， 并不会对身体健康有影响 ， 烧开的自来水能杀死细菌 ， 将残留的氯“赶”出去 。 自来水的水垢是碳酸盐和钙镁结合的产物 ， 与水的硬度有关 ， 对身体健康并不影响 。
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矿泉水是比较健康安全的水 ， 且含有人体所需的微量元素 ， 但如果生产包装过程不符合卫生要求 ， 对身体健康也有隐患 。 矿泉水的问题主要是溴酸盐超标 ， 溴酸盐是2B级致癌物 ， 在我国相关部门的抽检结果中发现 ， 部分矿泉水有溴酸盐超标的现象 ， 这个是需要注意的 。
对大部分人来说 ， 家中自来水过滤、烧开后 ， 就是最好的饮用水 ， 既不含杂质 ， 又能保证矿物质 ， 性价比最高 。
·哪些人不能多喝水？
如果慢性肾病患者出现了水肿 ， 就需要控制饮水量 ， 包括喝水、食物、药物等一切含水的来源 。 还有部分高血压患者因为病情控制得不好 ， 影响了肾脏和心脏 ， 甚至引发了肾脏或心脏的衰竭 ， 这种情况下也需要严格控制饮水量 。
水为生命之源 ， 但也像其他的食物一样 ， 过多过少都不好 ， 具体的饮水量 ， 还是应该从自身情况出发 。
参考资料：
［1］多喝水不如会喝水.养生保健指南.2012,(4):23
［2］喝水过多的坏处你知道吗？***.2020-1-21
［3］得了肾病该怎么喝水.健康博览.2017,(12):21
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