抑郁症|抑郁症和遗传有关吗 抑郁症长期失眠怎么办
抑郁症一旦发生 ， 给患者和家人都会造成很大的影响 ， 随着病情的继续发展 ， 危害也会日益明显 ， 其病因也是非常复杂的 ， 有的人可能存在家族遗传的情况 ， 那么抑郁症和遗传有关吗？长期失眠怎么办？专家指出 ， 抑郁症之所以会发生 ， 与患者个人 ， 以及其他因素的影响都是有关系的 。
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抑郁症和遗传有关吗
据了解 ， 抑郁症发病的原因很复杂 ， 家族遗传是病因之一 ， 不过并不是说一定会发病 ， 就算没有遗传因素的影响 ， 有的人也会患上抑郁症 ， 但是有家族史的人患上疾病的几率比较的大 ， 所以 ， 遗传并不是唯一决定性的患病的因素 。
抑郁症长期失眠怎么办
1、抑郁症患者有很多明显的症状 ， 失眠就是个典型的表现 。长期失眠的抑郁症患者可以适当的进行一些体育锻炼 ， 适量的有氧运动能够加速脑部血液循环和新陈代谢 ， 并且还能够增加一些体躯体疲劳感 ， 所以对帮助缓解失眠症状还是有一定作用的 ， 但是切记睡前不要在运动了哦!
2、有抑郁症的人 ， 在日常中一定要注意改善自己的睡眠环境 。首先睡觉的场所要保持安静 ， 并且光线尽量不要太强烈 ， 卧室尽量采用一些遮光布 。睡前可以打开窗户让室内的空气流通 ， 但是为避免受凉感冒 ， 记得睡前要把窗户关起来 ， 最后睡前不要做一些可能刺激大脑的事情 ， 也不要喝咖啡、茶 ， 相信在治疗抑郁症时失眠的症状可得到有效缓解 。
【抑郁症|抑郁症和遗传有关吗 抑郁症长期失眠怎么办】3、多数抑郁症患者因为长期失眠 ， 对失眠这件事就存在本能上的恐惧 ， 所以患者朋友们应该正确了解失眠的意义 ， 其实一天两天睡不好是常有的事 ， 身体完全可以自我调节过来 ， 比不太过紧张 ， 放松情绪 ， 正确面对失眠 ， 相信也是能够在治疗抑郁症时改善失眠的 。
4、此外抑郁症患者失眠 ， 也不排除是一些疾病的影响 ， 因此一定要对症地进行治疗 。必要的时候可以通过一些专业的心理医疗机构来治疗抑郁症 ， 消除负面情绪 ， 打开内心深处的心结 ， 相信也是能够帮助抑郁症患者很好的摆脱失眠的 。
抑郁症和遗传有关吗？长期失眠怎么办？抑郁症之所以会发生 ， 与遗传是有一定关系的 ， 患者要认识到这一点 ， 积极地进行治疗是关键 ， 再有就是在日常中多注意护理 。如果抑郁症患者长期失眠的话 ， 平时还需有意识地进行改善 ， 对自身的病情也是有好处的 。
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