|英国112岁长寿老人告诉你对待忧虑的态度，决定你人生的高度( 二 )
减肥目标量错误指的是以减肥重量为单一指标 ， 去衡量是否减肥成功 。 许多人给自己设定的20斤、30斤目标 ， 并没有科学依据 ， 只是单纯认为这个数字比较合适 。
第二 ， 是历史遗留问题 。
或许有的人并不是真想减肥 ， 只是想要通过减肥达到其他的目的 ， 比如赢得某个异性的喜欢 ， 提升自信等 。
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实际上 ， 没有得到异性的欢心、自卑和减肥并没有因果关系 ， 胖只是导致现状的原因之一 ， 甚至连关系都没有 。 第三 ， 是客观上应该减肥 ， 但设定的目标不是本质目标 ， 而是现象目标 。
例如 ， 一个三高患者想要通过减肥恢复健康 ， 那么设定的减肥目标应该是身体指标正常 ， 而不是减掉多少斤 。
现象目标都不是正当目标 ， 因为现象是不断变化的 ， 只有在本质上设定目标 ， 才能真正做到 。 减肥只是现象手段 ， 本质目标是良好的生活习惯和积极的心态 。
再比如 ， 有的人把目标设定为挣100万人民币 ， 这也是一种现象目标 ， 挣100万背后的目的和本质原因才是目标 。 挣钱的本质是创造生产力 ， 产生社会价值 ， 有因才得果 。
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目标偏差我们忧虑的状况可能来源于目标偏差 ， 也就是设定了不符合客观规律的目标 。 通过全面认知来改变态度 ， 进而指导行动 ， 形成良性循环 ， 带领你走向人生新高度 。
并且 ， 人们的行为也可以影响态度 ， 甚至行为对态度的影响力更大 。 学会先行动后总结 ， 可以帮你更加快速地往上走 。
如果你处于忧虑 ， 先改态度是比较安全的做法 ， 先行动是一种捷径 ， 也有可能是一条错误的道路 。 无论如何 ， 改变态度总是没错的 ， 假如你总是能在忧虑中修正态度 ， 你的人生会一直往上 。
- The End -
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：
[1] A New Slant on Vulnerability: Strength Not Weakness. (2020).
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