时尚COSMO|美人计 | 张萌每天只睡3小时？我需要这秘笈去蹲李佳琦

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单程票警告！

来康康“拼命三娘”张萌的热搜，每天只睡三个小时就可以电力满满，真的不是一般人可以接受的生物钟啊！太强大了.....
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在多次采访中萌萌子都表达出自己是一个停不下来的人，她觉得想要和得到中间永远还有一个“做到” 。一个“做到” ，就是不断追寻自己的梦想，自己认定了不服输，才是真正的青春吧！
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其实，不仅萌萌子，之前某档求职类综艺节目中，我们亲爱的何炅老师也被爆出，每天只睡三四个小时就可以维持活力在线。
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但是，这种好体力真的能做到的毕竟是少数，医生建议大多数成年人还是最好保证7-8小时睡眠时间。嗯！在充足睡眠这条路上我只想当个普通人。
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但是，因为现在生活压力大，工作节奏快，加上很多人“报复性熬夜” ，大部分的人可能是睡不到7-8小时的，因此也会出现各种各样的问题。
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熬最贵的夜
偶尔睡眠不足其实不是一个大问题，但是长期睡眠不足真的对我们的免疫系统和内分泌系统造成非常大影响，中国睡眠医学协会曾经发布过一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血都和睡眠不足有关。

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当然，这类突发性的事情较少发生，但是慢性的困扰大概在很多姐妹身上已经存在了。脱发

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脱发现在已经成了很多年轻人非常头疼的问题，身边很多原本发量很多的小姐姐现在都变成了正常发量，每次洗头发或者扫地都能搞出来好几团头发，真的想为她们每一根都取个名字，珍惜与她们在一起每一寸时光。
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越来越高的发际线也让各位姐妹又留起了学生时期钟爱的刘海，补发粉也开始囤货了，再也不敢扎紧绷绷的高马尾，就连头发的发缝都要天天换个位置，就怕越来越大啊！
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黑眼圈
血管型黑眼圈的形成大部分是因为睡眠不足造成的，我们的眼睛没有得到充分的休息。

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美国《睡眠》杂志曾经做过一个研究，睡眠不足会伤害到皮肤的完整性，导致表皮失水增加，你的皮肤就会变差，从而出现黑眼圈、皮肤老化的情况。整个人看起来又丧又老，遮瑕膏都不好使啊！
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发胖
熬夜没有办法让身体器官在规律的时间内进行休息，就会扰乱内分泌系统，所以也会使人的代谢产生异常，如果脂肪代谢出现问题，就会诱发肥胖。

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