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食疗食补|转告家人：秋季常吃3种水果，去除湿气，还你一身轻松

湿气依然成为引起人们亚健康的原因之一 ， 如果体内湿气不能被排出来 ， 就有可能影响我们的身体健康 。
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而如今已经进入秋天 ， 早晚的湿寒比起夏天来说 ， 越发的重 ， 自古以来 ， 我们都有在冬天来临之前给身体进补的习惯 ， 所以秋天的养生重在祛湿 ， 不然你怎么补 ， 都会毫无作用 ， 反而还容易增加体内湿气 ， 而造成更大影响 。
秋天可常吃3种水果 ， 有助排出湿气 。
1、木瓜
木瓜虽然是一种亚热带水果 ， 但是木瓜营养丰富 ， 而且还有健脾胃的作用 ， 要知道 ， 体内湿气重 ， 多半是脾胃出了问题 ， 木瓜性温 ， 常吃也不会造成其他问题 ， 反而对脾胃有好处 ， 可以帮助排除体内湿气 。
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2、红枣
红枣维生素C含量高 ， 大家只知道红枣能够补血 ， 但是并不知道如果红枣搭配一些祛湿的食材 ， 能够使祛湿达到事半功倍的效果 ， 而且红枣也有健脾利胃的作用 。
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3、枇杷
枇杷酸痛可口 ， 很多人都喜欢吃 ， 同时枇杷也有润肺止咳的作用 ， 但是鲜为人知的是 ， 枇杷对于脾胃也是有促进作用的 ， 强大脾胃功能 ， 湿气自然也就减少了 。
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湿气重 ， 身体会有这5种迹象 ， 一旦发现 ， 就要赶紧祛湿
1、湿气重的人 ， 平时多半会感觉浑身无力 ， 精神恍惚 ， 就像是被一张湿布包裹全身一样 ， 早上起床会有头昏脑涨的情况发生 。
2、如果平时没有突然改变饮食习惯 ， 但是体重变出出现异常 ， 身体变胖 ， 怎么减都减不下来 ， 那么多半是湿气在作祟 ， 常常表现是小腹赘肉变多 ， 小腿发肿 ， 整个人看上去是虚胖的 。
3、如果发现自己大便的时候 ， 是不成形的 ， 粘马桶的 ， 那么一定是体内有湿气 ， 影响了消化系统 ， 所以才会出现这种情况 。
4、若是舌头突然肿大 ， 而且舌苔厚腻 ， 带有酸臭口气 ， 这种情况是由于湿气过重 ， 引起脾虚造成的 。
5、湿气重的人 ， 睡觉也容易流口水 ， 而且打呼特别大声 。
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“千寒易除 ， 一湿难去” ， 湿气该如何排出体外呢？
想要排出湿气 ， 除了吃上文中的3种水果外 ， 平时也可以用一些有祛湿作用的食材泡水喝 ， 也能起到排湿的作用 。《脾胃论》里有提到过 ， 用：芡实、薏苡仁、赤小豆、苦荞、大麦、橘皮、栀子、甘草泡水喝 ， 能够健脾利胃 ， 排出湿气 。
薏苡仁：健脾祛湿的“冠军” ， 能够提高脾胃功能 ， 促进湿气排出 ， 很常用的祛湿食材
赤小豆：与薏苡仁是排湿“好拍档” ， 比较温和 ， 能够减轻薏苡仁的寒气 ， 同时对脾胃也是有很好的促进作用 。
芡实：可以消除水肿 ， 排出湿气 ， 被称作“水中人参” 。
其余几种材料 ， 虽然看似平凡 ， 但是一旦与薏苡仁、赤小豆、芡实搭配起来 ， 就能互相促进 ， 健脾利胃 ， 帮助身体排出湿气 。


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