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食疗食补|转告家人：秋季常吃3种水果，去除湿气，还你一身轻松( 二 )


食疗食补|转告家人：秋季常吃3种水果，去除湿气，还你一身轻松
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日常还需坚持3个好习惯 ， 预防湿气“找上门” 。
1、坚持不熬夜
熬夜最伤脾胃 ， 而一个好的睡眠能够缓解一天的疲劳 ， 让身体每个部位都能得到休息 ， 若是经常熬夜的 ， 也不光是脾胃受影响 ， 其他部位也会受伤 ， 那么湿气也就容易趁机侵入我们的身体 ， 所以 ， 平时还是要按时睡觉 。
2、坚持锻炼
运动能够促进人体新陈代谢 ， 调理脾胃功能 ， 从而促进湿气的排出 ， 同时也能提高我们的身体素质 ， 身体变得强壮了 ， 湿气也就没机会伤害我们的健康 。
食疗食补|转告家人：秋季常吃3种水果，去除湿气，还你一身轻松
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3、有一个健康的饮食习惯
体内湿气重 ， 很多时候都是因为我们不健康的饮食习惯引起的 ， 三餐不规律 ， 暴饮暴食 ， 尤其是爱好吃冰饮料、冰淇淋、还有其他冰冻食品的 ， 对脾胃的伤害特别大 ， 长期下去 ， 湿气也就容易在体内堆积 。


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