健身|力量训练有什么好处，为什么值得你长期坚持？( 二 )
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以上就是坚持力量训练收获的好处 。如果你也能每周保持3-5次抗阻力训练 ， 从复合动作入手 ， 每次保持30-60分钟的力量训练锻炼自身肌肉 ， 长期坚持下来 ， 你的身材跟体质都会获得不一样的进步哦！
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