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肝脏|这4种蔬菜很伤胃，告诉家人，尽量少吃为好，多吃或致胃粘膜破损


肝脏|这4种蔬菜很伤胃，告诉家人，尽量少吃为好，多吃或致胃粘膜破损
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肝脏|这4种蔬菜很伤胃，告诉家人，尽量少吃为好，多吃或致胃粘膜破损
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肝脏|这4种蔬菜很伤胃，告诉家人，尽量少吃为好，多吃或致胃粘膜破损
导语：蔬菜是我们日常生活中不可或缺的食材 。 我们人体所需的维生素及其他营养元素 ， 大多需要从蔬菜上面获取 。 我们都知道多吃蔬菜有利于营养均衡 ， 增强身体免疫力 。 但有些蔬菜多吃 ， 其实是会对我们的胃造成损害 ， 通常应加以控制 ， 以免对胃黏膜造成损害 ， 增加胃病发生的机率 。

一、这4种蔬菜很伤胃 ， 告诉家人 ， 尽量少吃为好 ， 多吃或致胃黏膜破损
1、寒性蔬菜
寒性类的蔬菜 ， 摄入过多 ， 会容易导致胃寒 ， 进而胃黏膜也容易出现损伤 。 像番茄、西葫芦等食材 ， 就是属于寒性的食物 ， 少吃可以 ， 切勿贪嘴 。
2、口味偏重的蔬菜
这里的口味偏重蔬菜 ， 是指辛辣刺激的 ， 例如蒜和辣椒 。 这类蔬菜吃多会刺激我们的胃部 ， 胃里的PH值较低 ， 过多食用 ， 或可致胃粘膜破损 ， 不利于胃部的健康 。
3、不好消化的蔬菜
像我们常见的芹菜、韭菜、竹笋等蔬菜 ， 纤维素含量非常高的 ， 一般多吃不利于消化 ， 容易造成胃胀气或是消化不良 ， 胃不好的朋友 ， 再爱也要少吃 。
4、腌制过的蔬菜
很多人喜欢在喝粥的时候 ， 吃些腌制的菜 ， 像腌制的蒜头、黄瓜、萝卜等等 ， 堪称是白粥伴侣 。 这类腌菜虽然可口 ， 但含盐量过高 ， 且腌制过的食物里面 ， 会有很多的有害物质 ， 尽量别多吃 ， 小心胃病来缠身 。
除了以上4种蔬菜伤胃 ， 这4个习惯也是会损伤胃粘膜：
1、饮食不规律 ， 一日三餐不定时不定量
2、爱吃过辣、生冷、过热的食物
3、经常抽烟喝酒
4、早餐不吃 ， 宵夜常吃
二、想要胃部健康 ， 预防胃病的到访 ， 坚持做好这3件事 ， 现在就行动起来
1、保持良好的饮食习惯
早餐要坚持吃 ， 一日三餐要定时定量 ， 多以吃清淡易消化的食物为主 ， 辛辣刺激的食物少吃或不吃为好 ， 再者 ， 摒弃暴饮暴食、常吃夜宵等坏习惯 。 另外 ， 平时碗筷要注意消毒 ， 避免幽门螺杆菌的“入侵” 。
2、经常给胃部按按摩
给胃部按摩 ， 不仅可以温暖我们的胃 ， 还有利于促进消化 ， 对维护胃部的健康有很大的用处 。 方法其实很简单 ， 先双手合十 ， 搓暖双手 ， 然后绕肚脐圈顺时针按摩即可 。
3、尝试养胃小诀窍——常喝养胃茶
很多胃不好的朋友 ， 会靠吃西药来治疗 ， 西药效果虽快 ， 但多多少少都会有点副作用 。 可以尝试我们中医的食疗法 。 据医术《千金翼方》中记载 ， 用丁香、猴头菇、沙棘、茯苓、佛手、砂仁、山药、橘皮、罗汉果、等药材 ， 合理搭配 ， 加水熬制 ， 有利于改善胃部疾病 。 药食具体原理如下：
丁香：除了可以温暖肠胃 ， 促进胃液分解 ， 还具有缓解胃酸、胃胀等功效
猴头菇：可以修复受损胃粘膜 ， 改善消化不良 ， 活血散瘀等功效 ， 对胃不好的人很友好
沙棘： 可以健脾养胃、消食 ， 止咳化痰、活血散淤
茯苓：除了可以消食健胃、还可以缓解胃痛、恶心呕吐等不适状况
【肝脏|这4种蔬菜很伤胃，告诉家人，尽量少吃为好，多吃或致胃粘膜破损】


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