图源|《健康养生》秋季常吃10种宝，胜过冬虫夏草！牢记这“3忌” 包你秋季百病不扰！( 二 )
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/ 护肤养颜 /
红枣中丰富的维生素等相关成分 ， 有助于促进皮肤新陈代谢 ，使皮肤白皙细腻、面部皱纹平整 ， 并有效调节内分泌紊乱 。
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/ 健脾养胃 /
秋季脾胃虚弱 ， 容易出现腹泻症状的朋友 ， 每天用 红枣加党参一起泡水喝 ， 不仅能健脾养胃 ， 还能增进食欲 ， 提高肠道消化能力 。
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第四宝：冬瓜
/ 清肺排毒 /
许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的 ，干燥多菌的秋季就应该多吃点冬瓜 ， 对肺热咳嗽哮喘 ， 都很管用 。
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/ 利尿消肿 /
冬瓜有利尿消肿、清热解毒的作用 。经常吃冬瓜 ， 不但可以减少体内的脂肪含量 ， 对 动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的保健作用 。
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/ 排出肾毒 /
80%的人都有不同程度的肾脏毒素 ， 有些人不重视慢慢会发展成肾炎 。冬瓜不仅能排出肾毒 ， 还能 预防肾炎尿毒症的发生 。
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第五宝：苦瓜
/ 护肝第一瓜 /
苦瓜富含膳食纤维和维生素C ， 均相当于番茄的近3倍 ， 被誉为 “护肝第一瓜” 。
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/ 增强抵抗力 /
苦瓜中所含的苦味素可抑制病菌的繁殖生长 ， 同时苦瓜中的营养物质可以促进人体抗菌细胞的活性 ， 达到增强机体抵抗力的功效 。
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/ 保护心脏 /
秋后是心脏病的高发期 ， 苦瓜中钾含量很高 ， 可以有效 保护心血管的健康 。
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第六宝：红薯
/ 预防流感 /
入秋后 ， 流感也进入高发期 。平时常吃红薯 ， 不仅能 提高抵抗力 ， 还能使流感发生率减半 。
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/ 有益心血管 /
红薯富含钾和多种维生素 ， 有助于预防心血管疾病 。
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