图源|《健康养生》秋季常吃10种宝，胜过冬虫夏草！牢记这“3忌” 包你秋季百病不扰！( 三 )
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/ 润肠减肥 /
红薯是膳食纤维食品 ，低脂肪、低热量 ， 100克红薯中才含脂肪0.2克 。其中还含有大量膳食纤维 ， 促进肠道蠕动 ， 将体内毒素代谢物及时排出 ，起到润肠减肥的功效 。
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第七宝：黑芝麻
/ 快速补钙 /
秋季钙流失比较快 ， 人体需要及时补充 ， 而黑芝麻的钙含量是 牛奶4倍 ， 鸡蛋的6倍 。所以食用黑芝麻补钙 ， 事半功倍！
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/ 抗衰老 /
黑芝麻富含的花青素可以有效抵抗衰老 ， 起到 护肤养颜的功效 ， 还有 益心血管健康 。
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/ 提高生育力 /
黑芝麻富含维生素E ， 对人体的生育机能具有良好的促进作用 。
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第八宝：丝瓜
/ 降血脂 /
丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可 促进体内脂肪代谢 ， 具有调节血脂的作用 ， 可有效防止动脉粥样硬化和冠心病 。
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/ 辅助减肥 /
丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱 ， 能调节人体代谢 ， 可用作 减肥的辅助食物 。
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/ 护肤祛斑 /
丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分 ， 能 保护皮肤、消除斑块 ， 是不可多得的美容食品 。
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第九宝：南瓜
/ 驱除蛔虫 /
生冷食物吃的多 ， 很有可能会有寄生虫进入肠道内 。将南瓜子炒熟 ， 可以帮助驱除寄生虫并排出体外 。
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/ 防治糖尿病 /
南瓜含有丰富的钴元素 ， 有很好的 造血功能 ， 对防治糖尿病 ， 降低血糖有特殊的疗效 。
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/ 防治前列腺炎 /
南瓜子含有丰富的脂肪酸 ， 它不仅能预防前列腺炎的发生 ， 并且对初期前列腺炎恢复很有帮助 。
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第十宝：海带
/ 保护甲状腺 /
秋季人体 碘流失很快 ， 常吃海带可及时补充 ， 预防甲状腺机能减退症 。
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