|提醒！颈椎不适有十级，超过这一级就得重视了→( 二 )
5
擅自按摩？别做
脊椎是块“豆腐” ， 很容易一碰就坏 。 如果脖颈扭伤疼痛 ， 不要擅自按摩 。 碰巧了可以缓解一下症状 ， 但更多的时候会把问题越弄越糟 。 所以 ， 脖子突然扭伤时 ， 先别乱动 ， 要赶紧去医院的骨科诊断 ， 对症治疗 。
6
枕头不合适？别用
枕头过低 ， 使头部始终处于一种下沉的状态 ， 颈部肌肉易痉挛 。 而枕头过高 ， 则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态 ， 也会让颈椎保持高度紧张 ， 引发颈椎不适 。
建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米 ， 习惯仰睡的人 ， 枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；习惯侧卧的人 ， 高度应与单侧肩膀差不多 。
来源：养生中国
编辑：毕扬静
推荐阅读
- |性格内向的人，难道就不适合职场吗？
- 运势|读书和上班有什么区别，学生思维并不适合职场
- 退休|退休领导提醒：混职场，5句为人处世的告诫要牢记，多数人不知道
- 原神|原神中最失败的设计是钓鱼？除了拿鱼叉，根本就不适合休闲玩法
- 求职|亲戚让我帮忙找工作，父母提醒不要介绍自己公司，原因很现实
- 花市|花市买回来的花，会出现各种不适，教你4招，轻松适应新家
- |面试官：老板的裤链开了，怎么提醒他？女应聘者的回答，当场录用
- |职场上有3件事，“做得多，死得快”，领导绝不会提醒你
- |我，38岁，裸辞做生意，结果亏掉大半积蓄：有些人不适合当老板
- 蟹爪兰|蟹爪兰发出这个“信号”，一定不要忽视，是在提醒你