极养科教|膳食补充剂NMN：掉落凡间的“长生不老仙丹”？！

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引言“长寿药”、“长生不老药” ，甚至“不死药”……这些听起来就很厉害的称号都是网上对膳食补充剂NMN的描述。本以为太上老君的仙丹只是天界的一个传说，但听这架势，仙丹是化为NMN ，下凡来咱人间走一遭了？
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文章｜Yu Shen MS
难度：★★☆☆☆ 类型：盘点字数：3598
文章纲要

看NMN现原形
NMN抗衰的幕后“主使”
NMN让人“长生不老”是否成立？
官方对NMN的态度
平价替代有没有？
极养君有话说
极养视点

◆市场新宠NMN

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近来， NMN产品成为了市场上的新宠。 “抗衰老”、“逆龄”的宣称，加上哈佛等知名学府的研究加持， NMN听起来似乎既神奇又靠谱，连与其相关的概念股都在高热度下出现过涨停。那么， NMN到底有没有宣传中的那么神乎其神？今天极养君就带大家来探探底。 NMN（Nicotinamide Mononucleotide）的全称是烟酰胺单核苷酸，这是一种维生素B族衍生物，也是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（Nicotinamide Adenine Dinucleotide ， NAD）的前体之一。 NMN天然存在于我们体内，在西蓝花、卷心菜、牛油果、西红柿等食物中也含有NMN（表一[1]）。

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说到NMN的抗衰老属性，就得先从NAD说起。 NAD也叫辅酶I ，是一种很重要的辅酶，参与我们体内糖酵解、三羧酸循环、呼吸链等关键的代谢过程。与DNA修复相关的PARP蛋白，以及与减缓衰老相关的Sirtuins蛋白家族在发挥功能时都需要NAD+的参与[2]小科普 >>>Sirtuins与DNA修复、抵抗氧化应激以及长寿相关的信号通路都有关联，也被称为长寿蛋白。生物合成水平的提升也被证明与多种动物的寿命延长相关[1] 。但是有个不太好的消息：随着年龄的增加，人体内的NAD+水平也会下降[3] ，这种下降协同着其相关蛋白活性的下降被认为是生命体衰老的主要原因之一[4]NMN作为一种NAD前体，被我们吃进去的终极使命便是转换为NAD+的水平。

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增加?抗衰老事情是不是真的这么简单？还需要从正反两个角度来分析

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“迂回战术”机智抗衰老正
如果摄入NMN的最终目的是增加NAD+水平，那咱们直接补NAD就可以了，为什么还要大费周章的从NMN入手呢？与普遍认知不同，吃啥补啥的道理或许不适用于NADNAD性质活泼且很易降解，几乎很难以片剂或胶囊的形式在通常环境中进行保存[5] ，并且在人体也很难直接吸收，因此市面上几乎没有口服形式的NAD+“迂回战术”可取？静脉注射NAD+貌似是最直接的补充方法，但这种方式费时费钱，一针就需要600美元左右[6] ，更别提长期性的花销了。此外，还有研究显示，静脉注射后2小时，血浆中的NAD+的确会显著提高，但随之而来的就是尿液NAD+的增加[7] ，真正能留在体内发挥作用的量有多少，咱也不敢说?? 。与NAD++NMN的相关研究涉及到了健康的很多方面，包括NMN与血糖耐受、胰岛素敏感性、心血管健康、肾功能、骨骼肌健康、认知能力等等的关联[4] 。在衰老/长寿方面，有研究表明：