健康生活小达人|小伙睡不好觉，查出肝癌，提醒：身体有4个迹象，肝要崩溃了( 二 )
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4、伤口不易愈合当肝脏功能出现损伤的时候 ， 皮肤的再生功能就会因此而受到阻碍 ， 并且肝脏受损之后 ， 解毒的功能也会因此而下降 。 这就导致伤口不仅愈合的慢 ， 还很容易会出现细菌感染的现象 。 保护肝脏 ， 做好四件事：一、远离烟酒吸烟不仅会损伤肺 ， 还会加重肝脏的负担 。 因为烟草、烟雾中含有的有害物质进入人体后 ， 需要在肝脏中解毒 ， 这样就加重了肝脏的负担 。
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而且 ， 对于患有肝病的病人来说 ， 烟草、烟雾中的有害物质 ， 还可能会阻碍肝功能的恢复 。 喝酒本身就是一种非常伤肝的行为 ， 因为肝脏是负责代谢酒精的 ， 一下子有大量酒精进入体内 ， 会迅速的增加肝脏的负担 。 经常饮酒 ， 很容易导致酒精性肝损伤、脂肪肝、酒精性肝炎等多种疾病发生 。 二、补水排毒养肝要注意补水 ， 多喝水可促进代谢 ， 帮助肝脏排毒 。 肝不好的人 ， 也可以适当地喝点茶水 ， 更有养护肝脏的作用 。
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蒲谷丁根茶：清肝热、排肝毒蒲谷丁 ， 是一种“药食同源”的小植物 ， 具有清热解毒、去火消炎等作用 。 现代饮食多厚重 ， 人常肝火旺盛 ， 用它泡水喝是再好不过的 ， 能够很好地清除身体内热 ， 起到去除肝火的作用 。 同时 ， 蒲谷丁根是能提高肝脏解毒能力的 ， 可以帮助肝脏排毒 ， 减少肝脏压力 。 还可以增强肝脏再生能力 。
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金兰菊叶茶：修复肝损伤一些不良生活习惯 ， 往往让肝脏受到损伤 ， 此时不妨用金兰菊叶泡水代茶饮 ， 可以起到不错的修复肝损伤的作用 。 金兰菊不管是对于酒精性的肝损伤 ， 还是药物性的肝损伤 ， 均具有改善作用 。 研究表明 ， 金兰菊可加速磷脂合成的胆碱存在 ， 因而可加速细胞修复速度 ， 对肝脏细胞有明显的保护作用 。 三、经常运动积极从事运动锻炼是护肝的有效方法 。
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因为运动既可削减超标体重 ， 防止肥胖 ， 消除过多脂肪对肝脏的危害 ， 又能促进气体交换 ， 加快血液循环 ， 保障肝脏能得到更多的氧气与养料 。 从护肝角度看 ， 一要选好运动场地 ， 以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目 ， 以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好 。
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如慢跑、快速步行(每分钟大约110-120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等 。 每天1次 ， 每次持续20-30分钟 ， 以运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜 。 四、饮食调节在日常生活当中 ， 应该多吃一些富含维生素类的食品 ， 对肝细胞膜有稳定和保护的作用 。 常见的苹果、橘子、橙子、菠萝 ， 这些食物维生素C的含量都是非常高的 ， 不妨多吃一点 。
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另外 ， 多吃些新鲜的蔬菜 ， 粗纤维的食物 ， 像圆葱、白菜、芹菜等 ， 也对肝脏细胞的代谢有保护的作用 ， 并且能够降低胆固醇和降低血脂 ， 对肝脏有益 。 注：图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 联系删除！
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