山药|山药和“它”炒，头发变乌黑，腰腿不酸，通便润肠，越食越瘦
山药和“它”炒 ， 头发变乌黑 ， 腰腿不酸 ， 通便润肠 ， 越吃越瘦
说起山药 ， 吃货们应该都不陌生 ， 山药口感爽脆 ， 价格便宜 ， 几块钱就能买好几根 ， 可以熬粥喝 ， 也可以用来炒菜 ， 都很受人喜欢 。山药最常见的吃法大概就是山药炒木耳 ， 山药炒肉等 ， 今天小馋猫给大家介绍的是山药和“它”一起炒 ， 头发变乌黑 ， 腰腿不酸 ， 通便润肠 ， 越吃越瘦 。
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【山药炒秋葵功效】
小馋猫说的就是把山药和秋葵一起炒 ， 不知道小伙伴们吃过没有 。说到秋葵 ， 也是蔬菜中的贵族了 ， 味道味苦 ， 价格稍微有点贵 ， 但是也阻挡不了人们对它的喜爱 。秋葵最常见的吃法是凉拌或者和鸡蛋一起炒 ， 其实它和山药一起炒的话 ， 味道也很棒 。秋葵本身非常有营养 ， 含有含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质 ， 食用后可增强人体免疫力 。
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食用秋葵还有助滋养肾脏 ， 滋补肝肾 ， 改善肾脏功能 ， 肝肾功能得到提高 ， 有助缓解腰疼腿软的症状 ， 还有助营养头发 ， 缓解白发 ， 让头发更加乌黑 。而且秋葵还有很好的补血功效 ， 中医认为食用秋葵有调经的功效 ， 所以女性食用秋葵 ， 不仅补血养颜 ， 还有助缓解月经不调 。
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此外 ， 山药几乎不含脂肪 ， 热量非常低 ， 且膳食纤维含量高 ， 食用后可促进肠胃消化 ， 清理肠道垃圾 ， 润肠通便 ， 排出体内多余的油脂和毒素 ， 减少皮下脂肪的堆积 ， 所以常吃对减肥有所帮助 。两种食材搭配的话 ， 对身体肯定是好处多多了 ， 不容错过 。
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【山药|山药和“它”炒，头发变乌黑，腰腿不酸，通便润肠，越食越瘦】【山药炒秋葵做法】
第一步：将山药去皮切片 ， 放入清水中浸泡一会 ， 以免被氧化 。将秋葵洗净去掉头尾 ， 然后斜切成段 。
第二步：锅中放入少许食用油 ， 油热后放入蒜末爆香 ， 炒香之后放入切好的山药、秋葵翻炒 ， 加入少许食盐、白糖 ， 炒熟之后即可出锅 。
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