孕期|葡萄虽好，但孕中期有三类准妈妈不能吃，贪嘴可能会影响胎儿( 二 )
除此之外 ， 在水果的选择上也是大有学问的 。
糖分含量高的水果 ， 如果长期且过量食用 ， 会导致体重增长过快 ， 患上妊娠期糖尿病 。
因此建议选择GI值较低的水果 ， 比如草莓柚子；少吃西瓜 ， 菠萝等GI值较高的水果 。
3、不同时期选不同水果
孕期的三个关键阶段 ， 胎儿和准妈妈对营养的需求是不一样的 ， 因此在水果方面也要做到因时制宜 。
孕早期主要补叶酸 ， 因此建议选择猕猴桃、香蕉以及桔类水果 ， 这样才能预防宝宝神经管畸形；
孕中期最重要的是均衡多样 ， 因此水果的种类越多越好 ， 这样能覆盖更全面的营养；
孕晚期要做到控糖 ， 如前文所说应选择GI值较低的水果 ， 为将来的分娩做好准备 。
本文插图
4、有些水果孕妇不宜吃
虽然都是水果 ， 但性质不同 ， 功效也有所差别 ， 有的是孕妇不能吃的 。
比如山楂虽开胃、促进消化 ， 但也有活血散瘀的作用 。 普通的孕妇孕早期尚且要少吃 ， 那些有过流产史或先兆流产症状的孕妇 ， 就更不要碰了 。
除了新鲜山楂之外 ， 山楂制品也要远离 。
桂圆和杏也不建议使用 ， 部分体质较虚的孕妇 ， 还是远离为好 。
孕期饮食是门大学问 ， 水果和蔬菜虽是健康食品 ， 但食用前也要多多做功课哦~不要因盲目贪嘴伤了自己和宝宝 。
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