|暖胃≠养胃！搞不清楚这一点，养胃变伤胃！( 二 )
③吃七分饱 。
④心情愉悦 。 不良的情绪、心理因素会影响胃液的正常分泌 。
⑤不要边看电视边吃饭 。 注意力不集中会导致胃部的血液供应不足 ， 从而影响消化功能 。
动动手脚 ， 胃就好
1
动手
①吃饭前 ， 先摩拳 ， 就是先把左手握成拳头状 ， 用拳面顶住右手的内关穴 ， 左右旋转摩擦来刺激这个穴位 。
本文插图
②然后双手掌相互摩擦至发热为止 ， 这个动作是为了激发手心的劳宫穴 。
③最后十指交叉 ， 手腕相叩 ， 从而刺激到大陵穴 。
本文插图
这三个动作可以帮助心火提升、助胃消化 ， 尤其适合胃寒的患者 。
2
动脚趾
活动脚趾可以有效地促进体内气血通畅 ， 阴阳平衡、扶正祛邪 。
最简单的方法就是脚趾抓地 ， 抓鞋底 ， 一次抓5分钟左右 ， 两只脚可以分别锻炼 ， 也可以同时进行 ， 一天抽出个10～20分钟 ， 做2～3次 。
长期坚持下去 ， 胃肠的功能就会逐渐增强 。
资料：养生中国
【|暖胃≠养胃！搞不清楚这一点，养胃变伤胃！】编辑：吴兴婷
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