简单心理|我用148次心理咨询，将自己迭代到了3.0

北京联盟_本文原题：我用148次心理咨询，将自己迭代到了3.0｜一个来访者的分享
「原来我非不快乐只我一人未发觉」
（全文3908字阅读大概需要10分钟）
上周末，我结束了持续五年的心理咨询。从2016年到2020年，我一共完成了148次心理咨询。
【简单心理|我用148次心理咨询，将自己迭代到了3.0｜一个来访者的分享】感谢我的咨询师和我共度这段时光，感谢亲朋好友这几年的陪伴和支持。

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为什么我会去做心理咨询？
比较直接的原因是，我2016年的时候遇到了内心世界巨大的危机，觉得生活很难继续下去。
摘录一部分当时写的东西：
我觉得一切都是虚妄的，是不值得追求的。感觉到生活中的快乐的时候越来越少了。我时好时坏，很多时候吃东西就很开心，后来，我连吃也不快乐了。我实在是没办法扮演一个开心的人了。
我一直坚信这个世界上没有什么“交流的方法” ，只有确实认真地对待别人的态度。我过得过于认真了，这真的太累了。
问题纠缠在一起，很难理清也很难去面对。我一度觉得，我既然已经是这样的人了，我将永远是这样的人，那我的人生就没有什么希望了。
但是，改变在我想要寻求改变的那一天开始发生的。

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我在咨询中获得了什么？
最近朋友跟我说，觉得我好像还是过去的我，但又是一个不一样的我了，大概是小滕3.0版本。我不是从一个糟糕的状态中“好起来了” ，而是完全迭代了一遍我对这个世界的底层看法。
这个过程中，我发生了一些变化：
1、得到了疗愈

花了几年时间，从伤痛中恢复了，深重的恨意和悲伤都消失了。

2、更大程度地接纳了自己

没什么情绪是“不应该存在的” 。我曾经认为情绪导致的巨大灾难，不是因为情绪本身，而是由于我试图压抑情绪，无法好好表达，而导致糟糕的后果。
我不必为“我想太多了"而感到抱歉。我是一个“想很多”的人，有些时候这个特点是优势。

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3、想要主动承担我自己人生的责任

曾经会自怜，觉得我过得不够幸福，是因为我天然不在一个轻松的命运模式里。会羡慕周围天生漂亮的人，天生有钱的人，觉得简单模式的人生真舒服啊。觉得我过得不够好，也不是我的错，那就是我命不如人。
慢慢认识到，幻想人生存在一种简单模式是挺不成熟的想法；想要把自己是否过得好，托付给别人，托付给命运，托付给“原生家庭” ，也是逃避责任的一种方式，这种幻想会削弱自己的力量。
我对自己不满意，不是因为自己没有发财之类的，而是觉得自己潜力没有充分发挥，对自己虚度光阴的不满。那我觉得，只要自己开始亲手创造，改变自己的生活，就是对自己负责。一个不拥有外物、只拥有自己的人，只要承认自己有力量，人生都是值得一过的。（从长远的时间来看，又有谁能拥有除了自己以外的任何外物呢？）

4、不再恐惧成熟