食疗食补|秋季要多吃它，正当季，营养胜人参，2块钱1斤，养颜通便排毒
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秋季要多吃它 ， 正当季 ， 营养胜人参 ， 2块钱1斤 ， 养颜通便排毒 。
秋天 ， 是红薯大量上市的季节 ， 2块钱1斤也不贵 ， 但是这个季节的红薯香甜软糯 ， 是一年中口感最好的时候 。红薯是公认的健康食品 ， 被称为“土人参” 。从当年填饱肚子的廉价商品上升到了现在人人推崇的明星养生食品 。
红薯 ， 也叫番薯 ， 地瓜 。它含有大量的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素 ， 还有适量的氨基酸、维生素和矿物质 。适量的吃一些红薯 ， 可以有效地增加人体的新陈代谢水平 ， 加速肠道蠕动 ， 可以有效的降低身体内重金属的含量 ， 并且可以抗老化延缓皮肤衰老的速度 。红薯的做法也很多 ， 不过 ， 今天的红薯既不烤 ， 也不煮 ， 我们今天来一道红薯饼的做法 ， 喷香有味 ， 比南瓜饼还好吃 。关键是做法也简单 。喜欢的话可以收藏一下 ， 有空的时候做给家人吃 。
【红薯饼】
食材：小红薯 ， 糯米粉 ， 芝麻 ， 2勺红糖 ， 1勺面粉
详细步骤：
1.把小红薯清洗干净 ， 去皮 。别看这红薯小 ， 吃起来特别的糯 ， 甜 ， 重要的是没有丝 。
【食疗食补|秋季要多吃它，正当季，营养胜人参，2块钱1斤，养颜通便排毒】
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2.然后把去皮的红薯切小块 ， 放进蒸锅里蒸熟 。
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3.红薯蒸好后取出 ， 倒进盆里 。用勺子压成泥 。
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4.趁热倒入适量的糯米粉 ， 先用筷子搅成棉絮状 ， 再用手揉成面团 。醒10分钟 。
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5.调一下馅 ， 碗里倒入2勺红糖 ， 1勺面粉 ， 搅匀 。
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6.取适量的面团 ， 团成碗状 ， 包上馅料 ， 用虎口收拢 ， 团成丸子 ， 放进装有白芝麻碗里 ， 全身裹上芝麻 ， 再压扁 。依次全部做好 。
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7.锅预热 ， 刷上一层油 ， 把做好的红薯饼放进锅里烙 。
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8.烙至两面金黄出锅 。
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9.香喷喷的红薯饼就做好了 。
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10.这道红薯饼吃起来香甜软糯 ， 特别好吃 。比南瓜饼 ， 蒸红薯 ， 烤红薯都还好吃 ， 不相信的话 ， 你也可以试试 。记得要多吃哦#红薯#红薯饼#排毒收藏
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