心脑血管|要不要午睡！不知道你就亏大了！
北京联盟_原题是：要不要午睡！不知道你就亏大了！
?健康之露
关注我们 ， 每天都能收到这种好文章！
千万记得要午睡 ， 因为午睡有太多的好处 ， 你会彻底爱上它！
文章图片
文章图片
午睡的六大好处
1
【心脑血管|要不要午睡！不知道你就亏大了！】降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现 ， 如果工作压力大使人血压升高 ， 不妨午睡片刻 ， 这样会有助降低血压 。
文章图片
文章图片
2
保护心脏
一项希腊研究显示 ， 每周至少3次 ， 每次午睡30分钟 ， 可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明 ， 在有午休习惯的国家和地区 ， 冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多 。
研究人员认为 ， 这可能得益于午休能舒缓心血管系统 ， 并降低人体紧张度 。
文章图片
文章图片
3
增强记忆力
美国研究人员发现 ， 午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示 ， 午睡不但可以消除疲劳 ， 还能增强记忆力 。
文章图片
文章图片
4
提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现 ， 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。这时睡个短觉 ， 可有效刺激体内淋巴细胞 ， 增强免疫细胞活跃性 。
文章图片
文章图片
5
振奋情绪 ， 赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现 ， 午后打盹可改善心情 ， 降低紧张度 ， 缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现 ， 每天午睡还可有效赶走抑郁情绪 。
文章图片
文章图片
6
消除疲劳 ， 恢复精力
上午 ， 人的精力比较旺盛 ， 这是因为经过了一夜休息 ， 内部机能获得了休整 ， 前一天的疲劳消失了 。
但是一个上午工作或学习以后 ， 由于体力和脑力的高度集中和紧张 ， 新的疲劳又产生了 ， 并且人体内的热量也有很大的消耗 ， 这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外 ， 也要求能够适当地消除疲劳 ， 恢复精力 ， 在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作 。
文章图片
文章图片
推荐阅读
![[长安汽车]本田享域：终于靠价格扳回一局，车长近4.8米轴距2730mm，跌破8万](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/c803e51b323f6c519f439b34acf4e4c1.jpg)
- 教师|家长在学校打骂孩子，当着老师的面！老师要不要管？两难
- |工作不优秀，向老板提出辞职，但他客气挽留我，到底要不要当真？
- 离职|离职后要不要重回公司，先分析一下公司状况和自身情况再做决定
- 珍珠岩|这6种花插枝即活，一盆变十盆，阳台美成小花园，你要不要试试看
- 街拍|连jennie都带不动的低腰裤，咱们要不要对它说“漏”？
- 修根|新买的多肉入盆前到底要不要修根，看完你就明白了
- 求职|40岁失业了有现金300万，生活在县城有车有房要不要找工作？
- |年轻人下班要不要比领导先走？这个问题你还要纠结？
- 植株|多肉出现老叶子，要不要摘掉？熟知2个后果，你就知道了！
- 文玩|玩文玩要不要够着买？