营养师雪姐姐|心脏不好的人，嘴唇有3个变化，占一个，可能心脏不健康了( 二 )
如出现心胸烦热、头晕脑涨 ， 或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者 ， 都可以通过按摩此穴来进行调理 。
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三忌
1、坐久
长时间久坐 ， 机体各方面都会弱化 ， 导致血液循环减缓 。
严重还会引发心脏机能的衰退 ， 导致心肌萎缩 。
需要注意的是 ， 患有心脑血管疾病的人群 ， 如果长时间久坐不动 ， 血液循环减缓 ， 更易诱发心肌梗塞和脑血栓 。
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2、熬夜
长期熬夜 ， 睡眠不规律 ， 睡眠不足 ， 会打破身体正常生物节律 ， 各器官功能也会失调 ， 免疫力下降 ， 易会诱发心梗 。
而拥有良好的睡眠 ， 对远离心脑血管疾病起到很大帮助 。
注：长期上夜班的人群 ， 建议白天一定补充足量的睡眠 ， 饮食更要均衡营养 ， 才能适当减少熬夜对身体和心脏的伤害 。
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3、盐多
盐 ， 是心血管专家公认的“伤心”食物 。
相关报告证实 ， 正常人每天摄入盐量不超过6克 ， 高血压者每天不超过4克 。
控制盐的摄入量 ， 利于调节血压 ， 避免血压升高 ， 减少心脑血管疾病的风险 。
【营养师雪姐姐|心脏不好的人，嘴唇有3个变化，占一个，可能心脏不健康了】
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