木热影视|成都辣妹子一个顶俩，腰围60臀围100，黄金腰臀比羡煞旁人( 二 )
腿举 ， 我们比较多坐的是坐姿腿举 ， 臀部处于低位 ， 利用双腿的力量将踏板向上推起 。 在给予背部力量借助的同时 ， 又可以让大腿的力量发挥至极致 ， 也训练大腿肌群力量到极致 。
本文插图
结束语：
不知道大家对哪种美有所追求呢？现在 ， 许多年轻人整天都把“减肥”二字挂在嘴边 。 或许最近确实是长胖了 ， 也确实是与之前差距太大了 ， 选择减肥 ， 回到最初的样子也无可厚非；但若是本来就很瘦弱 ， 还要减到哪里去呢？其实不论是追求何种形式的美 ， 骨感美也没有关系 ， 但是前提是身体一定要健康 。 无论我们做什么 ， 都应该以健康为前提 ， 身体是革命的本钱 。 如果为了减肥 ， 吃一些损害身体的减肥药 ， 那就是对自己不够负责任 。 也不要去追随大众 ， 自己喜欢的才是最好的 ， 自信时候的你才是最美的样子 ， 要想实现真正意义上的美 ， 首先身体要放在第一位 。 健身是一项安全且有效的方式 ， 所以 ， 从现在开始 ， 可以适当推自己一把 ， 让自己行动起来 ， 你也可以很美！
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