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瞳爱星球|婚后越来越孤独，到底是哪里出了错？( 二 )


这样 ， 是不是会更容易和老公建立起情感链接 ， 让对方接收到你的需求？
3. 缺乏共情能力
婚后 ， 夫妻越来越孤独 ， 还有一个原因是：他们没有真正“共情”彼此 。
什么是共情？
就是能够深入对方的内心 ， 去体验TA的情感和思维 。
共情分为情感共情和认知共情 ， 前者让你察觉对方的情绪 ， 后者让你理解对方为何会有这种情绪 。
多少人 ， 在结婚时间变长以后 ， 就理所当然地认为 ， 我们足够了解彼此 ， 不用多说 。
但其实 ， 很多时候 ， 我们的情绪并没有被感同身受 ， 而是被认为“你怎么又这样 ， 很烦 。 ”
当你想要表达情绪、想法时 ， 却被回复“你想怎样就怎样吧 。 ”
婚姻里的两个人 ， 并没有产生共情 。
一方的情绪、感受、愿望 ， 没有得到理解和接纳 ， 反而得到的是无情的压制 。
内心的力量得不到应有的理解 ， 又怎么不会产生孤独的感觉呢？
当然 ， 共情是双方的 ， 而不是你单方面被理解满足 ， 却忽视我被理解的需求 。
03
婚内孤独 ， 并一定是嫁/娶错了人
有些在婚姻里挣扎的人 ， 会将原因归咎于“我嫁/娶错了人” ， 要是当初嫁/娶的不是他/她 ， 我就不会这样了 。
其实 ， 孤独感 ， 是婚姻的一种常态 。
每对夫妻都在婚姻中感受过孤独 ， 即使再完美的伴侣 ， 都无法保证 ， 能时刻看见你、听见你 。
不同的是 ， 幸福的夫妻 ， 懂得如何表达爱 ， 他们不会将孤独感上升到关系层次 。
而常常在婚内感受到孤独的夫妻 ， 容易将孤独感归结为“是这段关系的错” 。
然后 ， 当矛盾发生时 ， 不再聚焦于事件本身 ， 而是在伴侣身上 ， 幸福感也不断下降 。
04
幸福的夫妻 ， 都懂得表达爱
无论何时 ， 我们都强调婚姻里夫妻沟通的重要性 。
很多夫妻 ， 在提起与另一半的沟通时 ， 都直摇头：“鸡同鸭讲 ， 根本沟通不了 。 ”
你知道这句话的潜台词是什么吗？
你没办法按照我的方式去沟通 。
夫妻沟通时 ， 常常出现的状态是：想要另一半做出妥协 。
你可能会说：“没有啊 ， 我也让他表达意见 。 ”
但最终 ， 你是不是想要对方能够听从你的意见？
当TA发出反驳意见时 ， 你会想出各种理由驳回 。
然后 ， 做出妥协的一方 ， 心有不甘：“凭什么每次都是我先让步？”
于是 ， 沉默、回避等情况出现 ， 对方想以此方式 ， 换取家庭的短暂宁静 。
但这样的模式 ， 又让你再次陷入了孤独 。

幸福的婚姻 ， 夫妻俩都懂得表达自己的感受 ， 告诉对方自己喜欢什么、不喜欢什么 ， 希望如何、不希望如何 ， 这样的表达也给自己的爱人指了一条爱自己的线路 。
多建立有效的沟通 ， 懂得巧妙地表达情绪 ， 化解冲突 。
多向对方表达爱 ， 学会欣赏彼此 ， 促进情感的双向流动 。
学会共情 ， 看见彼此 ， 理解彼此、回应彼此 。
“孤独并不是因为身边无人 ， 感到孤独的真正原因是 ， 你无法向他人表达自己最真实的感受 。 ”
——卡尔·荣格
你的感受、心情都无人分享 ， 无人倾听 ， 无人回应 ， 才让孤独感油然而生 。
学会表达 ， 有效沟通 ， 彼此共情 ， 是建立健康亲密关系的重要因素 。
如此 ， 能够更好地开启通向对方内心世界的通道 ， 拉近距离 ， 靠近幸福 。


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