食疗食补|常吃这几种食物，补肾养肝、防癌抗衰，聪明人都爱吃！
常吃这几种食物 ， 补肾养肝、防癌抗衰 ， 聪明人都爱吃！
现代人都注重养生 ， 经常会买一些名贵的药材或者的各种保健品 ， 殊不知我们身边有很多食物就是天然的保健品 ， 不仅营养丰富 ， 而且不含添加剂 ， 价格又便宜 。
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【食疗食补|常吃这几种食物，补肾养肝、防癌抗衰，聪明人都爱吃！】1、山药
山药上滋于肺、中养于脾、下固于肾 ， 有助于抗衰老和虚弱体质的调理 ， 对各种虚弱性病症有很好的调理作用 。能降血脂、降血糖、抑制血小板聚集 ， 有消炎作用 ， 还能够提高人体免疫力 。
山药含有多种营养素 ， 有强健机体 ， 滋肾益精的作用 。大凡肾亏遗精 ， 妇女白带多、小便频数等症 ， 皆可服之 。
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2、土豆
土豆除含有蛋白质外 ， 还含有丰富的碳水化合物 ， 每百克高达16.8克 ， 并含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1B2和钙、磷、铁等矿物质 。
土豆富有营养 ， 是抗衰老的食物之一 。马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。
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3、板栗
板栗性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经 ， 有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效 。由于富含碳水化合物 ， 能提供较多的热量 ， 有利于机体抵御寒冷 。
其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质 ， 对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病 ， 有较好的预防和治疗作用 。
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