全球健身号|为什么瘦下来依旧有小肚子？6个虐腹动作，塑造紧实的小腹( 二 )
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3、仰卧对角提膝
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【全球健身号|为什么瘦下来依旧有小肚子？6个虐腹动作，塑造紧实的小腹】4、俄罗斯转体
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5、仰卧提腿
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6、两头起
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隔天训练一次 ， 每个动作15秒 ， 重复2-3组 。
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