FC精英平台|那些自律到极致的人，都拥有了自由的人生( 三 )
那些自律到极致的人 ， 都坚持了无一例外原则 。
蔡依林从不吃任何有油的食品 ， 甚至有三年的时间内没有吃过米饭；
杨丽萍为了呈现最完美的舞蹈 ， 几乎没有吃过一顿饱饭；
刘德华为了保持身材 ， 几十年来都保持着每天一杯酸奶的习惯 。
一旦你对某件事情百分之百地投入 ， 那就不可能再有例外 。 事情已成定局 ， 再也没有商量的余地 。
放纵如山倒 ， 自律如抽丝 。
不要给自己找借口放纵 ， 对自己严格一点 ， 让自律成为一种习惯、原则 。
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② 一次只完成一项任务 ， 不要过多消耗毅力
在改变自己的道路上 ， 许多人会一次性给自己定下太多目标：
比如 ， 半年内练出马甲线、考过XX考试、看50本书、看美剧不需要字幕......
然而 ， 毅力就像人的肌肉一样 ， 会产生疲劳 。 同时接受太多挑战 ， 通常无法坚持实施下去 。
有一个著名的实验：
100个人被随机分为三组 。
A组中的每个成员都得到了一盘小萝卜 ， 并被要求全部吃光 。
B组中的每个成员都得到了一盘饼干 ， 并被要求全部吃光 。
C组中的每个成员可以选择他想要吃的东西 ， 或者什么都不吃 。
在所有的萝卜和饼干都被吃光以后 ， 每个人都被要求解答同一道难题 ， 这道难题实际上根本没有答案 。
B组和C组的人在猜了大约15分钟之后放弃 ， A组的人只猜了7分钟就缴械投降了 。
研究者从这次实验中得出结论：A组成员已经耗尽了所有的毅力去吃掉那些萝卜 ， 而B组和C组成员仍有大量的毅力去解那道难题 。
意志力就像手机的剩余电量一样 。
每天早晨你都是充满电的 ， 随着你不断使用你的电力 ， 最后电力耗尽 ， 你也就毫无意志力可言 。
你在一件事上用的意志力太多 ， 不等它恢复就投入下一件事 ， 那么肯定会疲惫不堪 。
注意保存你的意志力 ， 以便在最需要的时候使用 。
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③ 把挑战分解成小而易于管理的目标
太多人幻想着能够一蹴而就 ， 一夜之间达成目标 。
当完成一个任务所需的时间跨度很长、难度很大时 ， 许多人容易半途而废 。
这个时候 ， 需要学会对任务进行分解 。
日本著名的马拉松运动员山田本一 ， 曾在自传中写到自己成功的秘密：
每次比赛前 ， 我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍 ， 并把沿途比较醒目的标志画下来 。
比如 ， 第一标志是银行 ， 第二标志是古怪的大树 ， 第三标志是一座高楼......
这样一直画到赛程的结束 。
比赛开始后 ， 我就奋力向第一个目标冲去 ， 到达第一个目标后 ， 我又以同样的速度向第二个目标冲去 。
40多公里的赛程 ， 被我分解成几个小目标 ， 跑起来就轻松多了 。
开始我把我的目标定在终点线的旗帜上 ， 结果跑到十几公里的时候就疲惫不堪了 ， 因为我被前面那段遥远的路吓到了 。
通往目的地的道路是由许多细小的、易于管理的步骤组成的 。
不要总想着毕其功于一役 。
慢一点、稳一点 ， 关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标 。
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自律 ， 人生自由的必经之路
以前总觉得 ， 人生苦短 ， 应及时行乐 。
今朝有酒今朝醉 ， 人不风流枉少年 。
直到后来 ， 我渐渐发现：
每一个不自律的行为 ， 都会给你带来更大的痛苦 。
长期暴饮暴食、缺乏运动 ， 会让你不得不为自己的健康付出代价；
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