肾损伤|吃洋葱能降血脂清血管？医生：大错而错，真正降血脂的是这3件事( 二 )
运动后立马喝杯水 ， 能避免身体脱水引起的血液浓度升高 ， 只要多喝水才能帮助降低血液粘稠度 。
3、坚持运动辅助降血脂
运动降血脂是最安全的方法 ， 有效的运动可帮助纠正代谢紊乱 ， 改善血脂状况 。 研究表明 ， 饭前快走有助消除体内多余的血脂 ， 分解脂肪 ， 避免高血脂的危害 。 目前认为 ， 有效的运动应该是以有氧耐力运动为主 ， 如慢跑、快走、骑自行车以及游泳等 ， 要坚持每次半小时以上 ， 每周4到5次 。
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