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血压高的人，要警惕脑卒中找上门，这4个行为，再难也要尽早纠正

随着高血压相关知识的普及 ， 越来越多人意识到 ， 其实高血压离每一个人都很近 ， 可能在我们的潜意识里 ， 都不愿承认自己会这么“倒霉” ， 但疾病来临 ， 往往跟运气无关 ， 不良的饮食习惯和生活习惯才是真正的“幕后推手” 。
血压高的人，要警惕脑卒中找上门，这4个行为，再难也要尽早纠正文章插图
正常情况下 ， 我们的血压值不会一直停留在一个固定的数字上 ， 而是会有所波动 ， 但也不会超过“安全线” 。 如果你的血压频繁波动 ， 并多次“越过”警戒线的话 ， 说明高血压正在悄悄逼近 。
相信很多朋友都比较害怕这种慢性疾病 ， 但事已至此 ， 无论是抗拒还是后悔 ， 都是没有用的 ， 希望大家能摆正心态 ， 学会合理控制血压 ， 这样才是对抗疾病的正确方法 。
血压高的人 ， 要尽量纠正这4个行为
抽烟
【血压高的人，要警惕脑卒中找上门，这4个行为，再难也要尽早纠正】在很多人心里 ， 香烟都占据着重要地位 ， 是其他物品所无法取代的 ， 但是 ， 香烟对人体健康的危害也是其他物品所比不了的 。 很多长期抽烟的人 ， 身上都有各种各样的毛病 ， 这是因为香烟中的有害物质 ， 会进入人体 ， 伤害人体各个器官 ， 包括肺脏、肠胃和血管 。
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我们建议高血压人群趁早戒烟 ， 就是因为香烟中的有害物质会刺激血管 ， 引起血管收缩 ， 导致血流不畅 ， 增加血管的压力 ， 升高血压 。 可能对于普通人来说 ， 血压升高不需要太过担心 ， 但高血压患者不一样 ， 一个不留意 ， 就有可能诱发心脑血管疾病 ， 引发脑卒中 ， 希望你提高警惕 。
喝酒
除了香烟以外 ， 很多人的最大爱好就是喝酒了 ， 在心情好的时候 ， 喝酒能助兴 ， 心情不好的时候 ， 喝酒能让我们忘却烦恼 ， 但喝酒也会带来一些无法回避的问题 ， 那就是损害人体健康 。 如果大家平时有监测血压的习惯 ， 应该会发现在喝酒后 ， 血压波动的情况会比较明显 。
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因为酒精会导致血管扩张 ， 让血压迅速升高 ， 喝酒的时间越长 ， 喝的酒越多 ， 中风的风险就越高 。 很多人都习惯在聚会的时候不醉不归 ， 但这种行为其实是在拿生命开玩笑 ， 希望你别胡来 。
爱吃重口味
很多知名的美食都有相似的特点 ， 那就是口味偏重 ， 尤其是咸味 ， 因为食物中添加大量盐分 ， 味道和口感会更好 ， 但这也会威胁血管的健康 。 摄入过量的钠盐 ， 会导致血液黏稠 ， 升高血压 ， 增加心脑血管疾病发作的风险 。
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但在我们的生活中 ， 也有很多“隐藏盐” ， 比如各种零食中的盐 ， 酱油、豆瓣酱等调味品中的盐 ， 腌制食物中的盐 ， 加工肉类中的盐 ， 这些盐虽然肉眼看不到 ， 却都会引起血压飙升 ， 希望大家能管住嘴 。
熬夜
很多人都有过熬夜的经历 ， 有的人是因为工作没有完成要加班 ， 有的人是因为游戏没有玩尽兴而通宵 。 其实不论什么原因 ， 熬夜这个行为都是不太合理的 ， 因为白天十几个小时体内的各个器官都在高效运转 ， 好不容易等来了休息的时间 ， 却要“加班” ， 对任何器官来说都是不公平的 。
而且长期熬夜 ， 会影响交感神经的状态 ， 引起血管收缩 ， 对于血压高的人来说 ， 这种行为随时都可能诱发脑卒中 ， 希望你趁早改掉熬夜的习惯 。 按时睡觉不是难事 ， 基本上人人都能做到 ， 希望大家不要拿自己的健康开玩笑 。
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