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杜海涛|杜海涛为结婚拼了，成功减肥帅成韩国欧巴，减肥方法很简单，你坚持也可以

沈梦辰杜海涛减肥方法

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很多明星都注重自己的颜值形象 ， 拥有出众的脸蛋儿还不足以坐上男神宝座 ， 还得有着不胖不瘦刚刚正好的身材 。 像王宝强 ， 黄渤 ， 孙红雷 ， 他们都不是颜值很高 ， 甚至还在影视剧中丑化自己 ， 常常出演不帅气的角色 。 但这并不妨碍他们好身材 ， 这点使得在颜值上加分不少 ， 有魅力自然就要和帅气沾边 ， 他们都成了千万粉丝崇拜的偶像和男神 。


而在娱乐圈还有这么一位潜力股明星 ， 他就是杜海涛 。 提到杜海涛首先就是快乐大本营 ， 其次是出演的影视剧 。 可能很多人并不知道他还经商 ， 是一位身价几个亿的大老板 。 年纪轻轻就有事业前途 ， 家产深厚 ， 这也是为何杜海涛总是被网友偶遇到 ， 不是开几百万的跑车就是坐着几百万的商务房车 ， 穿衣打扮处处都是奢侈品 。

年轻有为用在杜海泰身上不为过 ， 唯一被吐槽就是太胖了 ， 胖嘟嘟的圆脸 ， 还有那臃肿的身材 。 在和沈梦辰公开恋情后很多人认为这是“一朵鲜花插牛粪上” ， 质疑沈梦辰究竟是那根线不对了 ， 为什么漂亮的自己却喜欢上了杜海涛 ， 一点都不般配 。 甚至是还有网友怀疑沈梦辰是借着杜海涛炒作知名度 ， 相中了杜海涛的钱 。

外界如何议论纷纷 ， 猜疑争论 ， 杜海涛和沈梦辰从来不作任何的回应 ， 认为没有必要 。 真心相爱就是要用实际行动来证明 。 恋爱后两人常常撒狗粮 ， 还公开了两人的婚纱照 。 此时很多人注意到杜海涛廋了 ， 胖脸蛋没有了多余的赘肉 ， 臃肿的身体变成了穿衣得体 。 原来杜海涛为了沈梦晨 ， 为了拍好看的婚纱照 ， 开启了疯狂的减肥模式 ， 难怪看到现状的杜海涛像极了韩国帅气的欧巴 。

肥胖不仅影响一个人的外在形象 ， 肥胖还会影响身体健康 ， 读到这里你是不是也有想减肥的欲望了 ， 那不如就趁现在开始你的减肥历程 ， 我们都知道减肥的关键就是“管住嘴 ， 迈开腿” 。
管住嘴三餐要有规律地吃 ， 一定要吃早饭和晚饭 。 不能认为不吃饭的话容易瘦 ， 身体代谢下降 ， 影响营养的吸收 。 只有规律的饮食 ， 才能保持你的身体处于代谢状态 ， 减肥期间千万要记住一点 。 而且虽然营养充足 ， 但晚饭以清淡为主 ， 睡前3小时不要吃 。

迈开腿坚持运动是减肥的关键 ， “三天打鱼 ， 两天晒网”运动模式是瘦不下来的 ， 所以有一项能够坚持下来的运动很关键 ， 现在可能有很多人没有时间去健身房 ， 那你可以试下时下网红运动-普拉提 ， 不限制时间和地点 ， 脂肪的塑形效果明显 ， 也有防止老化的效果 ， 增加人体氧气量 ， 提高人体抵抗力 ， 实现快速脂肪燃烧效果 。 适合没有时间去健身房的人 ， 不要犹豫了 ， 现在还不晚 ，
今天教给大家三个普拉提的入门级动作 ， 简单又有效果 ， 赶紧学习起来吧！
动作一：仰卧运动

使身体平躺在瑜伽垫上 ， 然后双脚踩住拉力器的脚踏部位 ， 然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐 。 每天做3组 ， 每组20次即可 。
动作二：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作 ， 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 ， 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 ， 慢慢地平躺下 ， 然后再起来 ， 重复这个动作 ， 经常练习可以轻松减掉小肚腩 。
动作三：双腿拉伸

上身躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器上 ， 两手拉动前端 ， 双腿拉至与地面成45度角 。 这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉 ， 坚持一段时间 ， 你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少 。
以上三个动作坚持半个月 ， 你会发现身材有型了 ， 继续坚持一个月整个人的状体就会不一样了（如图示） 。


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