李小冉|44岁李小冉身材不减当年，知性又不失甜美，网友：是吃了防腐剂吗防腐剂

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导语：李小冉，相信大家都不陌生，出生于北京，毕业于北京电影学院。 44岁的她还在2020年年末参加了第29届的华鼎奖，在红毯上因为她傲人的身材成为大家热议的一个话题，在灯光照耀下将李小冉的皮肤衬托的白皙红嫩，她的状态和气质更是不减当年，跟18岁的时候一样，让众多网友忍不住惊呼“这是吃了防腐剂吗” 。

其实，在过去的很多年里，李小冉有几十年的演艺生涯，她的那种优雅从出道至今都未曾改变过，并且在她出演的不同的电视剧和不同的角色中，又都着不同的演绎风格，都有能够驾驭不同的造型和风格。上图中的流光长礼服，使她整个人看上去知性又不失甜美，非常吸引眼球。

曾经也有记着她一个问题，为什么她在衰老告急的年龄还能够保持冻龄的状态，将皮肤和身材保养得如此紧致、白嫩，甚至在她的脸上都找不到一丝岁月留下的皱纹，身材也是保持着前凸后翘，有着优美的曲线。李小冉表示，她也只是坚持每天平常的护肤以及每天坚持一定的瑜伽运动，不给身体和皮肤太重的压力，只是通过这些来维持脸蛋和身材而已。

现在就让小编来为大家分享一些关于如何用瑜伽来维持身材和皮肤的简单方法吧！但是，在讲解动作之前还是先来介绍一些刚开始健身的人容易走进的减肥误区.
误区一、只有有氧运动才能够减肥
有氧运动是减肥方法中效率最低的减脂效果之一，若是我们只通过简单的减脂运动来训练自己，就无法得到一个很好的身材，不能拥有一个肌肉线条优美的身材。所以，前凸后翘的身材不只有靠有氧运动，还需要结合一定的力量运动才能够更好地让身体变得有型，让减肥效果更佳。
误区二、不先了解自己的身形情况，盲目地练习
在健身减肥时，我们要先了解自己本身的体型，然后根据自己的体型在适当地进行针对的训练身体。不要盲目的跟着别人的方法锻炼自己，有时候可能还会有反向效果。
误区三、认为瑜伽的用处不大
在日常生活中，我们常常听到瑜伽这个词。练瑜伽可以对我们的身体起到一个很好的塑形效果，大部分时候来说，身体不好看其实是跟体型没有关系的，最重要的还是身形，想要拥有好看的身形就必须通过瑜伽来塑造自己。所以，瑜伽锻炼是非常重要的，可以让我们的腿部和腰部、手臂变得纤细，身体线条更加优美。
动作一
跪在地上，使脚面贴在地面上，大腿紧贴我们的小腿肚，臀部微坐在我们的脚后跟，背部弯曲头部贴向地面，双手反向伸直平行向前，并且慢慢地接触到地面，动作持续一分钟。

【李小冉|44岁李小冉身材不减当年，知性又不失甜美，网友：是吃了防腐剂吗】动作二
正面对着地面，腰身到脚步都紧贴地面，双腿微微打开，脚尖自然放在地面上，身体上半部分呈竖直状态向上，胸部挺直，维持动作保持一分钟。

动作三
双腿跪在地上，小腿向后贴在地面，膝盖之间的距离与肩同宽，腰身向后弯曲，双手叉在身子后方，然后脖子慢慢向后仰，腹部保持向上挺直，直到双手抓住后跟即可。

结语：像李小冉这样温柔气质的大明星都需要通过锻炼身体才能够维持好自己的身材，保持自己的美丽容貌，在我们日常生活中，我们应该也像李小冉一样，坚持管理好自己的身材，毕竟运动是一个长期的过程，但是最终的结果还是始终掌握在我们的手上。只有用汗水慢慢浇灌出来，健身的效果才会慢慢地出现在我们的身上。

李小冉|44岁李小冉身材不减当年，知性又不失甜美，网友：是吃了防腐剂吗

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