减肥应该跳绳还是跑步 跳绳子减肥还是跑步
跑步减脂难，效果不明显，那你就应该直接将目光放在其他有氧运动上了 。
人体具有很强的适应能力，但你跟你在一个领域上无法突破，那就要从其他方面提升，进而突破瓶颈 。
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跑步在许多人看来是最佳的减脂运动，但实际上跑步在减脂排行榜上并不在前列，只是由于在各大跑鞋厂商的力推下，跑步成了家常便饭 。
在减脂排行榜上，跳绳效果一直是名列前茅的，它具有快速燃脂，持续燃脂，保存肌肉和安全可靠的特点 。用数据说话就是，跳绳10分钟=跑步半小时！每小时持续跳绳消耗1200大卡，而跑步只有500大卡 。
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跳绳在安全系数上为五颗星，只需要一块小地方，就能在家里，草地里，操场上完成训练，而跑步则需要跑步机，路跑等具有一定危险性的地方，而且跳绳由关节相互抵消压力，对膝盖的压力较小 。
在肌肉流失方面，由于跳绳需要在短时间内完成多次甩动，几乎是将有氧和无氧运动结合起来，这就大大减少了肌肉的流失，对于减脂人士来说相当可靠 。
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每天挤出玩手机的时间，花30分钟在跳绳上面，完成10组训练，每组完成2分钟，休息一分钟，这样的训练强度下既能直接消耗大量热量，还能在休息的时候持续燃烧脂肪 。
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当你对跳绳有所掌握后，还可以用各种花式跳绳增加乐趣，这是后话，主要的减脂目的已经完成就已满足 。
跳绳——是公认的最健康有效的减肥方法，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化 。
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跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂 。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多 。
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跳绳的好处：
（不过记得要空腹，最好在起床后进行）
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如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
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无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不说，跳绳打在身上是真的疼 。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
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这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换 。
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不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声 。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单 。
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另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动 。
四个记录模式，燃脂效果可视化
【减肥应该跳绳还是跑步 跳绳子减肥还是跑步】减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上 。
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把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
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负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害 。
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