附补救方法 别熬了！警惕熬夜的十大危害 经常熬夜怎么调理( 五 )
肠胃——睡眠时蠕动减慢
人在入睡后 ， 胃肠蠕动减缓 ， 胃也在“休息” 。胃黏膜上皮细胞的寿命很短 ， 2-3天就要新生一次 ， 而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的 。
肌肉——睡眠时恢复功能
在睡眠的时候 ， 全身肌肉处于松弛的状态 ， 同时生长激素释放到血液中 ， 恢复和重建身体组织 ， 促进肌肉恢复和再生 。
肾脏——过滤会变慢
睡眠的时候 ， 肾脏也在“休息” ， 过滤会更慢 ， 尿会少于白天 。
熬夜伤肾——小心肾炎
长期睡眠不足会危害身体免疫功能 ， 免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎 。
Maigoo小编提示：子时(23:00-01:00)是足少阳胆经“当值” ， 胆汁推陈出新和骨髓造血时间 ， 这时是身体休养和修复的开始 ， 应该睡觉 。子时前入睡者 ， 第二天脑清晰 ， 气色红润 。
推荐阅读
- 折叠浴桶的折叠方法 折叠浴桶怎么排水
- 普洱茶的存放方法
- 面膜|上万网友评选出最有效的减肥方法，究竟是哪一种？
- 小清新树叶书签折纸图解 树叶书签制作方法
- 月子哭了怎么补救眼睛？
- 九个步骤学会陈皮普洱茶的冲泡方法
- 玫瑰花茶品鉴及冲泡方法
- 黑茶冲泡方式简述,简述冲泡滇红茶的方法
- 水槽皂液器使用方法及安装方法
- 菊花酒的制作方法与技巧