瑜伽是非常好的一种运动方式了 ， 适合非常多种的人群来进行练习 ， 对身体调理的效果也是非常的好 ， 平常的时候大家也都是可以去练习一下 ， 而且瑜伽需要的场地也是非常的小 ， 但是很多朋友并不清楚瑜伽的锻炼原理到底是什么 ， 现在小编就来给大家具体的介绍一下 。
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【瑜伽到底好不好呢？】减肥主要需要依靠消耗热量来实现 ， 减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动 。因此 ， 除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习 ， 否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难 。很多人练瑜伽之后 ， 体重并没有过多减轻 ， 但是身体的体成分结构却比以前更好 ， 这才是瑜伽减肥的最终目标 。
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