秋干气燥，许多女人的脸色都变得很难看，这或许就是气血不足导致 。那么气血不足如何调理?气血不足吃什么好?气血不足的症状有哪些?今天小编针对这些问题，做了详细的解答，大家赶快到下文看看了解下吧!
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气血不足如何调理 10个食疗方活血养气血
1.山楂桂枝红糖汤
方法：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克 。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。具有温经通脉，化瘀止痛功效 。
功效：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
2.姜枣花椒汤
【气血不足如何调理 10药膳补血养气给你好肤色】方法：生姜25克，大枣30克，花椒100克 。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤 。饮用，每日一剂 。具有温中止痛功效 。
功效：适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用 。
3.乌豆蛋酒汤
方法：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升 。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。具有调中、下气、止痛功能 。
功效：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效 。
4.益母草香附汤
方法：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根 。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎 。饮汤，食鸡肉 。
功效：适用于痛经，并能光艳皮肤 。
5.山楂酒
方法：山楂干300克，低度白酒500毫升 。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用 。每次15毫升 。浸泡期间每日摇荡1～2次 。有健脾、通经功效 。
功效：适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美 。
6.红花酒
方法：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量 。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用 。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升 。具有养血养肤，活血通经功能 。
功效：适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症 。?
7. 玄胡益母草煮鸡蛋
分析：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个 。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 。
点评：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
8.姜艾薏苡仁粥
方法：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克 。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟 。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。
功效：适用于寒湿凝滞型痛经 。
9.山楂葵子红糖汤
方法：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克 。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤 。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效 。
功效：适用于气血两虚型痛经症 。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳 。
10.月季花茶
方法：秋季摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品 。将其泡之代茶，每日饮用 。具有行气、活血、润肤功效 。
功效：适用于月经不调，痛经等症 。
气血不足的症状
中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是女人，更是离不开气血的滋养 。女人气血不足，不但会出现过早衰老，而且可能导致不孕不育以及更年期提前等 。那么，女人气血不足的表现是什么，都有哪些具体的症状呢?
1.看头发
头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现 。
2.看眼睛
俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了 。
3.看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现 。
4.看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足 。
5.看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有 。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足 。
另外，气虚的女人往往表现为气短心悸，肢体倦怠乏力，呼吸气短、动则气促，食欲不振等症状;而血虚的女人则表现为失眠多梦，面黄长斑、头发干枯、易脱发、头晕眼花、月经不调等 。
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