怎样克服自卑的心理树立信心?如何培养自信心,克服自卑和怯懦
培养自信心，要克服心中的自卑
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如果一个人的世界中只剩下一个柠檬了，自卑的人会说，我垮了，我连一点机会都没有了，然后他就开始诅咒这个世界，把自己封锁在内心的狭小空间里 。自信的人会说，我该怎么做呢？我能学到什么呢？我怎样才能改善我现在的状况，才能把这个柠檬做成柠檬水呢？
前一种人往往是失败者，后一种人往往能创出一片自己的新天地，取得辉煌的成就 。
“成功者”与“普通者”的性格区别在于，成功者充满自信、洋溢活力；而普通人即使腰缠万贯、富甲一方，内心却往往灰暗而脆弱 。
自卑是一种消极自我评价或自我意识，即个体认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感 。自卑感就是个体把自己的能力、品质评价偏低的一种消极的自我意识 。具有自卑感的人总认为自己事事不如人，自惭形秽，丧失信心，进而悲观失望，不思进取 。一个人若被自卑感所控制，其精神生活将会受到严重的束缚，聪明才智和创造力也会因此受到影响而无法正常发挥作用 。所以，自卑是束缚创造力的一条绳索 。
著名的奥地利心理分析学家阿德勒在《自卑与超越》一书中提出了富有创见性的观点，他认为人类的所有行为，都是出自于“自卑感”以及对于“自卑感”的克服和超越 。
阿德勒认为人人都有自卑感，只是程度不同而已 。他说，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的，人类欲求的这种改进是无止境的，因为人类的需要是无止境的 。所以人类不可能超越宇宙的博大与永恒，也无法挣脱自然法则的制约，也许这就是人类自卑的最终根源 。当然，从哲学角度对人类整体状况分析，人类产生自卑是无条件的，不过，对于具体的个人，自卑的形成则是有条件的 。
从环境角度看，个体对自己的认识往往与外部环境对他的态度和评价紧密相关 。这点早已为心理学理论所证实 。例如某人的书法很不错，但如果所有他能接触到的书法家和书法鉴赏家都一致对他的作品给予否定性评价，那就极有可能导致他对自己书法能力的怀疑，从而产生自卑 。
阿德勒自己就有过这样的体会：他念书时有好几年数学成绩不好，在教师和同学的消极反馈下，强化了他数学低能的印象 。直到有一天，他出乎意料地发现自己会做一道难倒老师的题目，才成功地改变了对自己数学低能的认识 。可见，环境对人的自卑产生有不可忽视的影响 。某些低能甚至有生理、心理缺陷的人，在积极鼓励、扶持宽容的气氛中，也能建立起自信，发挥出最大的潜能 。
从主体角度来看，自卑的形成虽与环境因素在关，但其最终形成还受到个体的生理状况、能力、性格、价值取向、思维方式及生活经历等个人因素的影响，尤其是其童年经历的影响 。弗洛伊德认为，人的童年经历虽然会随着时光流逝而逐渐淡忘，甚至在意识层中消失，但仍将顽固地保存于潜意识中，对人的一生产生持久的影响力 。所以，童年经历不幸的人更易产生自卑 。
我们都有过这样的体验：孩提时，总觉得父母都比我们大，而自己是最小的，要依靠父母，仰赖父母；另一方方面，父母也会强化这种感觉，令我们不知不觉地产生了“我们是弱小的”这种感觉，从而产生了自卑 。
良好的个人因素对自卑的克服有重大的影响，同时它也是建立自信的基础 。面面俱到的优秀者、强者肯定与自卑无缘，问题是世上没有一个人能在生理、心理、知识、能力乃至生活的各方面都是一个强者、优秀者，即所谓：
从理论上说，天下无人不自卑，自卑的情形在任何人身上都可能产生，几乎所有的人都存在自卑感，只是表现的方式和程度不同而已 。
一般情况下，人们的自卑感的表现形式和行为模式大致有如下几种：
1．孤僻怯懦型 。
由于深感自己处处不如别人，“谨小慎微”成了这类人的座右铭 。他们象蜗牛一样潜藏在“贝壳”里，不参与任何竞争，不肯冒半点风险 。即便是遭到侵犯也听之任之，逆来顺受、随遇而安，或在绝望中过着离群索居的生活 。
2．咄咄逼人型 。
当一个人的自卑感在最强烈的时候，采用屈从怯懦的方式不能减轻其自卑之苦，则转为好争好斗方式：脾气暴躁，动辄发怒，即便为一件微不足道的小事也会寻求各种借口挑衅闹事 。
3．滑稽幽默型 。
扮演滑稽幽默的角色，用笑声来掩饰自己内心的自卑，这也是常见的一种自卑的表现形式 。美国著名的喜剧演员费丽丝·蒂勒相貌丑陋，她为此而羞怯、孤独自卑，于是运用笑声，尤其是开怀大笑，以掩饰内心的自卑 。
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