健身早餐的做法
全面的为大家介绍健身早餐的做法方面的讲解 ， 关于健身早餐的做法 健身早餐这样吃 ， 继续往下看吧！
文章插图
1、牛排、卷心菜、番茄（500大卡）,做法：烤4盎司的牛排 ， 搭配2个拳头大小的卷心菜和中型番茄（可用奶油烘烤） 。富含丰富的锌、铁、维他命B12／B6、核黄素等 。
2、小羊绞肉、菠菜、胡椒（500大卡）,做法：将200g的羊绞肉、2个拳头大小的菠菜、1小杯的混合黑胡椒搅拌在一起烹煮 。有丰富的维他命和矿物质 ， 其中包含铁、锌、维他命B12／B2／B6／K／A／E ， 还有锰、叶酸、镁、铜、钙、钾等 。
3、牛绞肉、花椰菜、洋葱（495大卡）,做法：200g牛绞肉、120g绿色花椰菜、红洋葱 ， 加一汤匙的椰子油油炸 。富含高纤维 ， 内含锌、维他命B12／B6、菸酸、核黄素等 。
4、鲭鱼、青豆仁、柠檬（491大卡）,做法：用奶油油炸鲭鱼150g ， 加入一杯青豆仁 ， 完成後挤上柠檬汁 。富含铜、镁、铬、钙、钾、维他命B1／A、蛋白质等 。
【教你早餐饼最好吃的做法 健身早餐的做法 健身早餐这样吃】以上分享的健身早餐的做法 健身早餐这样吃的相关内容 ， 希望对您有所帮助！
推荐阅读
- 教你怎样鉴别古董瓷器 古玩瓷器收藏鉴别方法
- 教你如何科学敷面膜 面膜需要天天敷吗
- 微信朋友圈出现“一条横线”，是被删除还是拉黑？教你一招立马知道
- 桂格燕麦片怎么吃 桂格燕麦片怎么样？燕麦片早餐好吃吗？
- 教你区分对联上下联的技巧 怎么区分上下联
- 倒车困难户？教你三个“小技巧” 倒车移库技巧
- |教你学会掌握真假尊敬奉承，让同事和下属很自觉的做事
- pdf转word格式乱了怎么调整？两个方法教你正确打开！
- 教你用EXCEL建立考生个人成绩查询系统
- 4招教你夏天如何运动减肥 绿色健康无副作用