正确喝酒加速脂肪消耗
你是从不喝酒的派对女王吗？还是一定要喝酒娱乐？你害怕身材走样 ， 总是对酒精退缩吗？其实喝酒是可以减肥的 。边肖为你深度解析喝酒与减肥的关系 ， 让你无所畏惧 ， 想喝就喝！我们一起来看看吧 。
都市人难免工作压力大 ， 所以很多人会在周五下班后去happyhour ， 吃个饭 ， 聚聚 ， 放松一下 ， 玩个痛快 。但是到了夏天 ， 很多女性都想展现自己最好的身材 ， 但是又怕喝酒会胖 。喝酒真的不能等同于身材曼妙吗？
知己知彼 ， 百战不殆 。我们先来了解一些常见的饮料 。
酒是毒还是药？
一、啤酒（beer）
啤酒有利尿的作用 。如果及时排出体内的废物 ， 激活肠胃功能 ， 确实对便秘的改善有一定的作用 。
二、白酒（liquor）
属于蒸馏酒 ， 所以不含糖 。与其他白酒相比 ， 不容易发胖 。减肥的时候不妨选择这种蒸馏酒 。
吃完食物后 ， 白酒可以清理口腔内所有残留的油脂 ， 可以说是更有效的防止脂肪和热量的堆积 。
三、红酒（wine）
文章插图
红酒对身体非常好 ， 尤其是在降低血脂和胆固醇方面 。近年来的研究表明 ， 饮用红酒后 ， 体内脂肪代谢的激素可增加 ， 与多酚类物质结合可进一步刺激脂肪代谢的速度 。
此外 ， 红酒中还含有单宁 ， 也有促进脂肪分解的作用 ， 使脂肪不易被人体吸收 。
四、威士忌（whisky）
威士忌属于蒸馏酒 ， 不含糖 。最近的研究表明 ， 威士忌和白兰地中的芳香成分可以大大增加能够促进脂肪代谢的激素的量 。
喝酒不会胖！肥胖的真正元凶是！
酒精令食欲大增：
酒精本身并不是发胖的根源 ， 问题是酒精会大大增加你的食欲 ， 让你把肚子里的东西都吃光 。
吃喝是你减肥的大敌 。当我们在喝酒的时候 ， 我们会不自觉地想吃一些油炸食品 ， 这些食品的热量绝对很高 。如果酒量太高 ， 我们就会吃一些零食=热量过剩=肥胖 。一定要把这个方程记好！再加上晚上大吃大喝 ， 身体无法及时消化食物 ， 导致体内物质堆积 。
而且酒喝多了 ， 自制力会降低 ， 吃东西会更猛 。
饮酒后 ， 肝脏处于排毒状态 ， 无法及时分解和消耗食物中的热量和营养物质：当酒精进入体内后 ， 肝脏会优先发挥排毒功能 ， 酒精释放的乙醛会分解成二氧化碳和水排出体外 。当肝脏先解毒排毒 ， 其他功能和作用就会减弱 。此时 ， 原本暂时储存在肝脏和肌肉中的糖原 ， 由于肝脏未能有效开启储存功能 ， 不知道往哪里移动 ， 于是慢慢转化为中性脂肪 ， 也就是体脂的雏形 。
如何做到喝酒减肥？
饮食(以葡萄酒为例)
白酒白肉(如鸡肉、鱼肉、海鲜等 。)因为白酒味道更甜更淡 ， 所以搭配更淡的白肉 。
红酒红肉(如牛肉)红酒中的单宁使葡萄酒口感涩 ， 能去除红肉的油腻感 。
饮酒时间：饭前、睡前可以适量饮酒 ， 不要超过50% ， 不要空腹饮酒 ， 这样不仅容易 ， 还会引起消化不良和热量积聚 。
红酒加酸奶减肥法：
具体步骤：
1.睡前30分钟喝一杯红酒 ， 配一两片奶酪(约50g) 。
2.全脂高钙奶酪搭配红酒饮食 ， 可以提高代谢率 ， 有助于燃烧脂肪 。
3.但是 ， 我要提醒你 ， 市面上的奶酪品牌有很多种 。你应该选择高脂、含钙量、低糖、自然发酵的奶酪 ， 而不是更多加工添加香精的奶酪 ， 如草莓、柠檬、蓝莓等 。
酒类沐浴法：
减压瘦身的酒精浴法：酒精可以促进血液循环 ， 但是酒精不能只用来喝！酒还可以用来洗澡 ， 这样你就可以在家里自己做SpA了 。
1.在40摄氏度左右的浴缸中加入清酒、米酒或葡萄酒 ， 利用酒精促进血液循环的作用 ， 达到安神降压的效果(注意：洗澡时千万不要喝酒！
2.在浴缸里泡10 ~ 15分钟澡后 ， 用20摄氏度左右的冷水冲洗干净 。反复交替几次 ， 可以加快身体的代谢速度 ， 使瘦身效果更加明显 。
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