擒敌拳动作教程( 三 )
（十八）防弹击腹
动作要领：
（1）以右脚的蹬力使重心前移成左弓步 ， 同时右拳向前猛力冲出 ， 左手变拳自然后摆 ， 目视前方；
（2）左脚快速收回成虚步的同时 ， 两手变掌叠并 ， 猛力向下拍击 ， 略与裆同高 ， 目视两手；（3）右脚快速向前上步成弓步的同时 ， 两手变拳相距约10厘米 ， 目视前方 。请求：收步拍击要快 ， 上步冲拳要猛 。
用处：防弹踢 ， 击胸、腹部 。
（十九）缠腕冲拳
动作要领 ：
（1）起右脚的同时 ， 左手抓握右手段猛力后带于左腹前 ， 目视两手；
（2）右转身的同时 ， 右脚猛力下踏 ， 左脚提起 ， 两手经胸前猛力下切于右腹前 ， 目视两手；（3）左脚向前上步成弓步的同时 ， 左手变八字掌挡抓、拧拉于腰际 ， 右拳猛力向前进冲出 ， 目视前方 。请求：抓腕下切要快、踏脚要有力 ， 冲拳要稳 。用处：破抓腕、拧臂击面 。
（二十）插裆扛摔
动作要领：
（1）左拳变八字掌向左上挡抓 ， 右拳收于腰际 ， 目视左手；
（2）左转身 ， 右脚向前上步的同时 ， 右手向前下插掌 ， 略高于膝 ， 掌心向左上 ， 左手握拳 ， 置于头上方 ， 目视右手；
（3）稍向右转身的同时 ， 左手向左下拧拉于左肩前 ， 小臂略平 ， 拳略低于肩 ， 拳心向上稍向内；右手握拳向右后猛力上挑 ， 屈肘 ， 拳略高于头 ， 拳心向内稍向下 ， 挺胸收腹 ， 体重落于两肢成马步 ， 目视左前方 。请求：上步插掌要快 ， 下拉、上挑要调和一致 。用处：插击裆部 ， 拉臂扛摔 。停止姿态：左脚靠拢右脚的同时 ， 恢复立正姿态 。请求：靠腿、收拳要调和一致擒敌拳十六动名称 口令:擒敌拳-一预备逐一停
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