它是中国茶的故乡，喝茶是中国人的习俗 。我们都知道喝茶有很好的保健作用 。那么什么时候是喝茶的好时间呢？喝茶也有讲究 。比如喝茶有很多讲究的时候 。什么时候喝茶最养生?呢？让我们来介绍三个最适合喝茶的时间！
上午9点一盏花茶：
早餐后9点到10点后饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用 。早上最好选择花茶 。花茶经过二次加工，混合着鲜花和新茶的浓郁香味，可以提神醒脑，增强一天的精神 。但需要注意的是，失眠的人不适合喝花茶，否则会引起更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶 。花茶适合用带盖的瓷杯冲泡，不是强调品茶，而是讲究香味 。可以用清水冲泡，盖上盖子泡一会儿，再揭开杯盖，就能闻到花茶沁人心脾的清香，让人神清气爽 。
下午1点一盏绿茶：
第二杯是下午茶 。最好在午饭或午睡后的1 ~ 3点饮用 。下午喝茶可以适度浓淡，可以降血脂，保护血管 。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。所以绿茶适合现在喝 。如果冲泡温度过高或冲泡时间过长，多酚类物质会被破坏 。
一般来说，绿茶冲泡的温度是85，水可以先烧开 。冲泡时间以2~3分钟为宜 。绿茶和水的比例要合适，1: 50的比例 。通常用150ml的水冲3g茶叶，冲泡的绿茶汤浓淡适中 。茶具方面，可以选择瓷杯或者透明玻璃杯 。
傍晚6点一盏红茶：
第三种是晚茶，适合6-7点晚饭后喝 。具有降血脂、助消化的功效 。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶咖啡因含量低，对睡眠影响不大 。寒性体质的人可以多喝红茶 。温中驱寒，对胃寒、手脚冰凉、体虚、腹泻的人更有用 。在制茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡能促进红茶中黄酮类化合物的有效溶出，不仅使口感和香气更浓，还能充分发挥保健功能 。
【三期喝茶最佳时间是什么时候？】什么时候喝茶最养生?怎么样以上介绍了喝茶养生要注意的三个时间段 。在合适的时间喝合适的茶会让你获得更好的健康效果 。
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